Не считала калорийность, а отчет делаю уже позже, поэтому точный вес продуктов указать не могу. Но хочу оставить это здесь, чтобы себя вдохновлять и мотивировать.
Завтрак:
2 сырника(творог 0%, столовая ложка муки и яйцо в составе), чайная ложка меда и одно отварное яйцо. Чай.
Обед:
Встаю рано, и уже часам к 11 есть хочется сильно. Есть плюсы в раннем подъеме, но и минусы, что приемов пищи прибавляется.
Поэтому удвоенная порция(естественно, не за присест, а в течение дня) макарон тсп с куриными сосисками из магазина(они оч маленькие - как стандартные 2). Салат - заправлен сметаной 15% в первом случае и только присолен во втором).
Но есть, за что похвалить меня - в этот день я держалась, как могла без шоколада и конфет.
Перекус:
Яблоко, йогурт творожный и 600 мл. воды.
Ужин:
Котлета с гречкой, салат из томата и лука, ничем не приправленный. 600 мл воды.
Понятное дело, всегда найдутся те, кто раскритикует, потому что у них по-другому. Но я делаю, в первую очередь, для себя!
А для меня уже победа, что за 3 месяца я сделала хоть небольшие шаги (исключила майонез и хлеб, убрала яичницу). То, есть хоть понемногу, но иду вперед.
И, честное слово, неприятно слышать возгласы тех, кто ввиду силы воли или индивидуальных особенностей организма никогда не был на моем месте! Но дело ваше!
Зато хороших читателей большинство, и вам спасибо за поддержку!
