В предыдущей статье я рассказывала про то, почему необходимо вести спортивный дневник. В этой статье расскажу немного о том, почему стоит вести спортивный дневник даже при наличии спортивных часов.
Сразу скажу, что все это только для тех, кто хочет улучшать результат или кому интересно наблюдать за своим прогрессом.
Так вот... я несколько лет вела дневник в файле WORD, по этому дневнику могла заполнить сводную таблицу в EXCEL по разным видам активности, в разные месяцы и т.д. Очень удобно было отслеживать динамику изменения тренировочного объема и мн. др.
С появлением спортивных часов как-то стало немного лениво тратить время на переписывание плана, км и т.д. На часы засекла, на сайт скинула, комментарии записала и все ОК. Примерно 1,5-2 года это длилось, никаких проблем не возникало: автоматически подсчитывался объем, время. И вдруг с 01.01.2020 сервис, куда скидывались данные с часов, отключили... мол, не соответствует современным нормам и т.д. А то что там у людей хранились годами данные, это никого видимо не волнует.
РЕЗУЛЬТАТ: пропали данные спортивного дневника за 2 года!!!
Теперь оценить адекватность подготовки тех лет можно только по памяти. К сожалению...
В моем случае данные не дублировались в STRAVA, лишь иногда, когда переносила вручную (то же самое с Polar Flow). Но даже если у вас данные автоматически скидываются в Strava, Polar Flow и др. сервисы, и вы в них уверены на 100%, рекомендую вести дневник в тетради или документе WORD. Кстати, в случае лыжников ни один сервис не отличит был у вас просто бег, или вы делали имитацию. А при анализе подготовки знать это ВАЖНО!!!
Спасибо за внимание!!! Успехов в тренировках!!!