Здравствуйте! Про гиподинамию и ее последствия нам твердят уж сколько лет подряд. Об этом знают даже дети.
Люди страдают оттого, что мало двигаются, предпочитают “упрощать жизнь”. Даже одну остановку стараются проехать на транспорте, а не пройти пешком. На 3 и 2 этаж поднимаются в лифте, а не идут по лестнице.
Вместо прогулок - телевизор, вместо похода
в музей или на природу - игры в компьютере. Результат плачевен.
Двигаются мало, едят много, как следствие, - проблемы со здоровьем
Кто такая Сьюзан и о чем она предупреждает
Пандемия изменила жизнь очень многих: карантин, самоизоляция. И работа на “удаленке”, - то есть, вынужденное сидение дома. Это куда опасней, чем какая-то гиподинамия.
Дома работать, с одной стороны хорошо, а с другой - не очень. Хотя миллионы работников в Америке, Италии, России и других странах стали удаленными сотрудниками сразу же, как только началась пандемия коронавируса.
И многие уже почувствовали проблемы со здоровьем. А если будут работать удаленно не год или два, десятки лет, - что же в итоге?
Давайте проникнем в будущее с помощью DirectlyApply, британской платформы по поиску работы и познакомимся со Сьюзан.
Сьюзан - это визуальная модель того, как будут выглядеть люди со стажем 25 лет удаленной работы.
Как она вам? По мне, так совсем несимпатична.
Сьюзан создана не просто так, а по науке, к ее образу подошли со всей серьезностью, задействованы не только специалисты DirectlyApply, но и клинические психологи, фитнес-эксперты.
Что мы видим: избыточный вес, плохая осанка, поврежденные волосы, отеки под глазами, согнутая шея, горбатая спина, - бр-р-р.
Что надо делать, чтобы не быть такой, как Сьюзан
Нужно не плыть по течению, а разработать для себя четкий план и следовать ему.
1) Определите свой рабочий день: начало и окончание. Включите сюда обеденный перерыв. Физпаузу и небольшие перерывы на отдых, тем более, что все время сидеть за компьютером вредно.
2) Не теряйте контакты с людьми. Не отказывайтесь от живого общения с коллегами, знакомыми, друзьями.
3) Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, вы когда работали в офисе, ходили пешком, как-то добирались до работы. Восполните пробел.
4) Создайте баланс между работой и личной жизнью. Выделите дома «рабочую зону», не надо все посвящать только работе.
5) И помните, что удаленная работа не означает работу в одиночку. В коллективе быть проще. Очень важны групповые встречи онлайн, обсуждение с коллегами рабочих вопросов.
Если вы будете следовать этим совсем несложным правилам, вы точно не будете похожи на модель, которую назвали Сьюзан.