Неправильная поза во время сна — основная причина хронических заболеваний в пояснице. Об этом рассказал специалист Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.
По словам врача, одна ночь сна в неправильном положении может свести на нет все усилия, приложенные ранее. Человек не только лишается полноценного отдыха, но и не достигает прогресса в лечении.
Доктор предостерёг от сна на боку — если засыпать в такой позе, то всю ночь позвоночник будет изогнут. Скручивание в конечном итоге приведёт к грыже поясничного межпозвоночного диска.
Во время сна на животе голова и шея оказываются смещены, мышцы — напряжены. Это спровоцирует развитие шейного спондилёза и боли в пояснице.
Тем, кто любит спать на боку, специалист рекомендовал использовать опору под поднятую руку и согнутую ногу