Вопрос к Свами Криянанда: У меня очень вспыльчивый характер, и это приносит мне много неприятностей. Как мне научиться контролировать свой гнев?
Свами Криянанда: Всегда, когда собираетесь разгневаться, сперва сосчитайте до десяти, и уже потом выражайте свои мысли. Этого скорее всего будет достаточно.
Мастер обычно сравнивал рот с пушкой, и пушечные ядра, которые вылетают изо рта – это слова. И множество дружеских отношений были уничтожены, бессмысленными, нетерпеливыми словами, гневными словами.
Очень важным является сосредоточить энергию внутри себя, и почувствовать спокойствие в сердце. Вы будете поражены наблюдая, как ваше состояние сознания меняется и ваши чувства изменяются.
Я помню, много лет назад, я был очень расстроен чем-то, и я не мог своим умом найти выход из этого настроения. Я пытался с помощью своего ума рассмотреть ситуацию со всех сторон и найти выход. Но все размышления заканчивались очень мрачно. И я спросил свой ум: «Нравится ли ему такой уровень размышлений?» И он ответил: «Нет! Мне совсем это не нравится!» И я сказал: «Что же нам сделать с этим?» И тогда я сел в медитацию, и очень сильно сконцентрировал свой ум в точке между бровями. И за пять минут моё настроение полностью переменилось, моё сознание поднялось, и я всё увидел в другом свете.
Тоже самое с гневом, думаю, что самое главное, когда имеешь с ним дело, успокоить чувства в сердце. И вы можете это сделать расслабив сердце. И представляйте, что это спокойствие отдает бесконечной вселенной ваши негативные чувства. Чем более ваше сердце расслабится, тем меньше будет гнева. И вы почувствуете сострадание к людям, примите их такими, какие они есть. Это очень хороший метод.
Сам я не могу вспомнить случай, когда бы чувствовал гнев. И я никогда не испытывал ненависти, я не знаю этого на своём опыте. Но данный совет эффективен при работе с любыми негативными эмоциями. В действительности вы должны перевести их в более высокое состояние.
Каждая негативная эмоция имеет свою позитивную противоположность. Полная противоположность гнева – это принятие. Поэтому учитесь принимать. Скажите: «Хорошо, пусть будет, это совсем не важно». И вы поразитесь, насколько быстро это чувство удастся изменить.
Видео на ютюб канале: https://www.youtube.com/watch?v=DQm8wMTeHYo&feature=emb_title
Оригинал видео на сайте: https://www.youtube.com/user/AnandaWorldwide
Больше информации на русскоязычном сайте: http://reality-yoga.ru/
Узнать о том, как поддержать данный проект можно здесь: https://reality-yoga.ru/podderzhite-proekt/