Представьте себе: вы забираетесь в свою уютную кровать, сворачиваетесь калачиком под одеялом и засыпаете...только чтобы проснуться через несколько часов совершенно мокрым от пота.
В большинстве случаев ваша ночная потливость может быть вызвана чем—то совершенно безвредным, например, температурой воздуха в вашей спальне или плотной тканью вашей пижамы. Но иногда ваш обильное потовыделение может быть признаком ухудшения вашего состояния.
Также важно иметь в виду, что ваша ночная потливость может быть действительно горячей вспышкой. Приливы жара может быть трудно отличить от ночного потоотделения.Приливы жара могут начаться с неприятного ощущения жара в груди, шее или животе. Затем следует внезапное тепло и заметное покраснение кожи в области груди, головы и шеи. При таких вспышках ощущение тепла может длиться от трех, четырех, до 20 - 30 минут, и обычно сопровождается потоотделением в тех же областях.
Если ваша ночная потливость сохраняется в течение более чем двух—трех месяцев, необходимо обратиться к врачу. Но что бы избежать этого, вот что можно сделать.
1. В твоей комнате очень жарко.
Какая сейчас температура в твоей спальне? Если температура воздуха выше 25 градусов цельсия, то нужно ее снизить. Комфортная темперетура в спальне считается 23 - 25 градусов.
Не дышащие ткани вашей пижамы также могут способствовать вашим проблемам со сном. Дышащий хлопок-лучший вариант как для вашей пижамы, так и для постельного белья.
Ощущение жары может препятствовать вашему крепкому сну. В процессе сна температура вашего тела должна упасть на один-два градуса ниже нормы, а в теплом помещении это невозможно.
2. У вас гипергидроз, повышенное потоотделение.
Да, это так, это происходит, когда человек потеет больше, чем необходимо (в том числе и во время сна).
Сколько пота-это нормально?
Одна большая разница между гипергидрозом и обычным потоотделением: гипергидроз обычно затрагивает определенные части тела, такие как ладони, ноги, подмышки и голова. Имейте в виду, что это не нормально.
Если вы считаете, что у вас гипергидроз, запишитесь на прием к дерматологу, он может назначить вам специальные дезодоранты или другие методы лечения, такие как инъекции для блокирования потовых желез.
3. Тебе снятся кошмары.
Это, вероятно, самое простое объяснение для этой проблемы. Если потоотделение хроническое...иногда может случиться так, что человек совершенно здоров, но ему постоянно снятся кошмары. Нужно обратиться к психологу и выяснить причины этого состояния.
4. В вашем организме происходят гормональные изменения, например, связанные с менопаузой.
Одной из наиболее распространенных причин ночного потоотделения у женщин является колебание уровня эстрогена. Менопауза связана с приливами жара, поэтому нередко женщины потеют во время сна.
Вы на первой стадии менопаузы?
Если вы беременны или у вас месячные, эти гормональные колебания также могут привести к ночному потоотделению. Однако менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и если это действительно влияет на качество вашей жизни или сна, об этом стоит поговорить с вашим врачом. Потливость после менопаузы непредсказуема, если повышенная нужно поговорить со своим гинекологом, он назначит вам препарыты с помощью которых модно держать температуру под контролем.
5. Вы принимаете антидепрессанты.
Пациенты, принимающие антидепрессанты, определенно могут видеть всплеск ночной потливости, некоторые классы лекарств могут вызывать адренергическую реакцию, которая связана с уровнем адреналина и приводит к потоотделению. Если вы принимаете их вы можете испытывать чаще ночные потовыделения. Но есть и хорошие новости, если вы не хотите менять свой антидепрессант, есть лекарства, которые врачи могут прописать, чтобы успокоить адренергический выброс, который не будет противодействовать вашему психическому здоровью.
6. Ваше тело борется с инфекцией, такой как туберкулез.
Инфекции в целом связаны с изменениями температуры, и это очевидно, что человек будет потеть не только ночью но и днем. Туберкулез, хорошо известен своим воздействием на ваши легкие. Люди с ослабленным иммунитетом, такие как ВИЧ, могут легче заболеть туберкулезом. Вы можете начать потеть во сне еще до того, как начнете кашлять или поймете, что что-то не так, поэтому обратитесь к врачу, если симптомы сохраняются.
7. У вас недиагностированная лимфома.
Лимфома-это рак части иммунной системы, может вызывать множественные симптомы, такие как лихорадка, изменения в потере веса и ночная потливость. По сути, ваше тело распознает лимфому как нечто, с чем ему нужно бороться, и повышает свою температуру, чтобы попытаться это сделать.
8. Вы испытываете гипогликемию, связанную с вашим лечением диабета.
Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови падает слишком низко, и может вызвать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение, а в некоторых случаях и ночную потливость. Когда уровень сахара в крови падает ниже определенного уровня, ваше тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы в крови и функции органов, таким образом активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за ваши железы. Эта активация может вызвать обильное потоотделение.
9. У вас недиагностированный гипотиреоз.
Те, кто страдает гипотиреозом, имеют гиперактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов щитовидной железы, чем нужно организму. Гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые симптомы этого включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с температурой тела.
Если вы испытываете ночная потливость, связана с гипотиреозом, они могут происходить по постоянному графику, а не случайным образом и обычно появляются вместе с другими симптомами этого состояния.
10. У вас редкая опухоль в надпочечнике, известная как феохромоцитома.
Феохромоцитомы-это редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников. Симптомы, связанные с этими опухолями, - это эпизодические головные боли, потливость и тахикардия, состояние, которое вызывает учащенное сердцебиение.
Эти симптомы обычно вызваны избыточным выделением гормонов, таких как адреналин, что приводит к повышенному потоотделению
11. Вы испытываете гормональное расстройство.
Ночная потливость является распространенным симптомом гормональных нарушений, так как они имеют тенденцию выводить функции организма из равновесия. Одним из гормональных нарушений, которое может вызвать ночную потливость, является карциноидный синдром, который относится к группе симптомов, испытываемых людьми с карциноидными опухолями, которые могут появляться повсюду, но, как правило, возникают в пищеварительном тракте. Покраснение является отличительной чертой карциноидного синдрома, встречающегося у 84 процентов заболевших пациентов; потливость может возникать одновременно с покраснением. Покраснение - это повышенный приток крови к коже из-за расширения сосудов и ощущается как тепло и покраснение лица а иногда и всего тела , которые могут быть связаны с потоотделением. Другими симптомами, связанными с этим состоянием, помимо покраснения и потливости, являются диарея и затрудненное дыхание или хрипы.
12. Вы имеете дело с недиагностированным неврологическим заболеванием.
Как и гормональные заболевания, неврологические заболевания, особенно повреждение спинного мозга и сирингомиелия, также могут вызывать ночную потливость. "Вегетативная нервная система осуществляет непроизвольный контроль над гладкими мышцами, такими как кишечник или зрачок. Повреждение спинного мозга приводит к его нарушению и неадекватной стимуляции потовых желез.
Заключение.
Если у вас симптомы умеренные и не мешают нормальной деятельности, для начала можно обойтись и простыми способами такие как снижение температуры в помещении, использование кондиционера и пижаму из дышащей ткани. Вы также должны избегать вещей, которые могут вызвать потоотделение, таких как острая пища, и стараться свести стресс к минимуму.
Была полезной статья?
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал.