Здравствуйте, дорогие подписчики и читатели! Я терапевт-участковый в районной поликлинике, заметил, что не все понимают отличия пребиотиков от пробиотиков. Я считаю, что знать различия необходимо, так как они по разному действуют на фнаш кишечник, да и цена на них существенно отличается-одни стоят дорого, а другие нет. Так в чем же их отличие, содержатся ли они в продуктах и что лучше-про или пребиотики? Поехали!
Прежде чем разобраться с данными понятиями, я хочу рассказать вам о жителях нашего кишечника. Все вы слышали такое понятие, как нормальная микрофлора кишечника. Это бактерии не вызывающие никаких заболеваний, они спокойно ферментируют остатки питательных веществ в кишке, вырабатывают витамин К и «вытесняют» патогенные бактерии формируя определенную кислотность, в которой другие жить не могут и выполняя тем самым защитную функцию. Патогенная микрофлора тоже есть и существует она с нормальной микрофлорой в конкурентных отношениях, по сути, это «война», которая происходит в нас и о которой мы даже не думаем. Когда мы принимаем антибиотики-уничтожаются все бактерии в кишечнике и от того, какая микрофлора восстановится быстрее и будет зависеть состояние микрофлоры. Помимо бактерий, в кишке живут вирусы и грибы.
Когда нарушается микрофлора?
Страдает она при приеме антибиотиков, стрессах, неправильном питании, при лучевой терапии и отравлениях.
Грибок на ногтях это один из признаков забитых бляшками сосудов, но не все об этом знают
Пребиотики
Говоря простым языком, это вся клетчатка, которую мы употребляем в пищу. Клетчатка-это сложные углеводы, которая не переваривается нашим кишечником, из-за своей сложной структуры. Попадая в кишку, она ,по сути, создает благоприятные условия для размножения нормальной микрофлоры. Бактерии ферментируют ее, образуя для нас витамин К. К пребиотикам относится не только клетчатка, но и аминокислоты, жиры, антиоксиданты и даже грибы. Таким образом, пребиотики создают благоприятную среду, в ней успешно растет нормальная микрофлора, она создает кислотность в кишечнике, в которой не может жить патогенная микрофлора. Пребиотики рекомендуется употреблять всем-кефир, творог, квашеная капуста, свежие фрукты и овощи, злаковые- эти продукты помогут вам в этом.
Пробиотики
Это готовые микроорганизмы. Так называемый десант для нашего кишечника, состоящий из лактобактерий и бифидобактерий, необходимый при дисбактериозе. Как правило, врач назначает их при антибиотикотерапии, лучевой терапии, когда нужно быстро восстановить разрушенную нормальную микрофлору, быстрее патогенной. Такие препараты дороже, так как изготавливать их сложнее.
Что лучше?
И то и другое хорошо, просто пребиотики лучше применять постоянно, в качестве профилактики дисбактериоза, а пробиотики-как срочная помощь.
Друзья, если вам понравилась статья, поставьте палец вверх, так вы поможете мне распространить ее среди других читателей!