Расставание с близким человеком, по американской шкале стресса стоит в тройке самых сильных стрессов, которые оказывают на человека разрушающее воздействие. Наша задача при расставании, как можно быстрее и безопаснее пройти этот нелегкий этап жизни. Данные ошибки, которые совершали люди, минимизируют твои душевные переживания.
1. Самое тяжелое время при расставании это первая неделя. Проживая этот этап необходимо быть максимально бережным по отношению к себе. Если необходим сон, просто спи. Если чувства буквально наваливаются на тебя, просто поплачь, от души. Искренне, по-детски.
Ошибка: попросить помощи у человека, с которым уже расстались. Это может "всколыхнуть чувства" и усилить переживания.
Сайт психолога Карпунина С.А. : https://bypas.ru/
2. Как любой человек на этой планете ты имеешь полное право попросить о помощи. Зрелость личности определяется умением просить поддержку у близких людей. Всегда есть человек, который может побыть с тобой, выслушать, если ты его об этом попросишь.
Ошибка: замкнуться в себе, вариться в «собственном бульоне». Проживая горе, люди сами отгораживаются от друзей, думая, что другие их никогда не поймут. Человек словно сворачивается в кокон, погружаясь в одиночество, усиливает свою боль.
3. В попытке вернуть прошлое многие люди постоянно проверяют социальные сети. Отслеживая когда там был бывший партнер.
Ошибка: поступая, таким образом, ты бежишь от собственных чувств. Просто остановись, прикоснись к своим чувствам, которые у тебя есть. Можно сесть и просто медленно подышать через это место. Представляя, как тепло твоего дыхания растворяет душевную боль.
4. Если в своей голове ты продолжаешь «виртуально» беседовать с бывшим (ей), просто напиши прощальной письмо. Напиши, что тебе причиняет боль и вырази благодарность за прекрасные моменты проведенные вместе (они обязательно были). Хорошая новость, письмо отправлять не нужно ты писал его ради себя.
Ошибка: писать СМС, сообщения в социальных сетях, где ты отрывочно пытаешься выговориться. Это не приведет к спокойному отпусканию ситуации.
Процесс расставания с любимым человеком бывает долгим и чрезвычайно болезненным. Если чувствуете, что самостоятельно вам тяжело справляться с этой ситуацией, возможно, стоит обратиться за помощью к лицензированному психологу. Терапия не вернет Вам бывшего любимого, но окажет поддержку в данной ситуации.
Другие статьи автора:
Доктор, мне изменил самый близкий человек, как мне с этим дальше жить?
Что Вам точно не стоит делать, если он изменяет вам.
Спасибо за Лайк и подписку на канал психолога Сергей Карпунин