Перестало быть секретом «для большой компании», информация о том, что эмоциональный фон напрямую влияет на личную и общественную жизнь человека. За пару мгновений эмоции могут до основания разрушить или мгновенно вознести на пьедестал успеха.
Второй вариант разумно считается обоснованно лучшим, нежели погрузиться во мрак депрессий. Обучение осознанному эмоциональному поведению и возможность контролировать и управлять им поможет развить на должный уровень эмоциональный интеллект.
Понятие эмоционального интеллекта
Строго говоря, явление возникло не стихийно. Появлению скромного интереса к самому термину «эмоциональный интеллект» общество обязано исследователям Питеру Саловей и Джону Майеру. Еще в далеком 1990 году они высказали многие идеи, касающиеся данной проблематики. В девяностые годы прошлого века масштабного охвата не получилась, тема продолжительное время оставалась уделом избранных.
Кардинальные изменения начались с выходом бестселлера Дэниела Гоулмана. Эмоциональный интеллект, почему он нивелирует значение IQ сами американцы узнали именно от Гоулмана. Книга практически мгновенно разошлась среди читателей, а тираж составил пять миллионов экземпляров. Для далекого 1995 года это само по себе уже было сенсацией. Бестселлер начали переводить на другие мировые языки, в том числе на русский. Провокация или гениальная интуиция? Скорей всего второе.
Эмоции стали ресурсами, благодаря которым обрели статус инструмента стабилизировавшие в тревожное время человечество. Меняя личное восприятие достигается более высокий комфорт. Такая ситуация позволила осознать, что время механического выполнения труда ушло в прошлое. Настал момент понять насколько важно мыслить не шаблонами, а проявлять креативное мышление. Эмоции и мышление неразрывны по словам ученых.
Как развить эмоциональный интеллект
Многие известные личности рекомендуют постоянно отслеживать текущий эмоциональный фон. Удобным способом мониторинга является обычный дневник, который всегда под рукой. Хотите развивать мозги, и чувства единовременно – ведите записи собственного эмоционального состояния. Главное четко вычленить, что обычно становиться тем «спусковым крючком», который отвечает за переживания.
Для полноты картины станет хорошей привычкой задаваться вопросами:
- Часто сравнивать внутреннее психологическое состояние в различных жизненных ситуациях.
- Насколько сильно присутствует элемент повышения агрессии на критику, пусть даже конструктивную оценку?
- Как сильно угнетает положение «белой вороны».
- Наступает эффект оцепенения, когда вокруг десятки людей?
Начните заниматься интерпретацией собственного эмоционального фона. Проследите в каком формате начинают идти взаимоотношения. Никогда не судите близких. Отслеживайте эмоции, которые явно вызывают различные чувства: грустный, злой, счастливый. Начните управлять и контролировать эмоции, чтобы добиться ошеломительного успеха во всех сферах жизни!
Понравилась статья? Тогда ставьте большие пальцы вверх, подписывайтесь на наш канал и поделитесь статьей с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца!