Я могу весить 65 килограммов. Предельный здоровый вес для моего роста.
Мой ИМТ (индекс массы тела) всегда был в норме, но лет с 25 воспринимала свои 50 кг как лишние.
И года три назад начала худеть: отказалась от мяса, молока, сахара, ела одни овощи, довела до 45 кг и 8% жира в организме (при норме от 20), радовалась, что наконец худая. Хорошо, быстро одумалась, увидев на фото живой скелетик. Снова начала есть всё, даже мясо, картофель, сливочное масло, булочки с их глютеном, а чудотворное авокадо полюбить не смогла.
Но по-прежнему воспринимаю себя как не-худую. В зеркале вижу полные бёдра, в магазине прошу вещи размера s, хотя мой - xs и каждый раз удивляюсь, когда клиентки говорят «вы-то худая». Они тоже худые, то есть в нормальном красивом теле, раз уж оно ассоциируется у большинства с худобой.
Конечно, не брошусь добирать цифры 65 на весах, но стоит их запомнить, чтобы лучше относится к себе и спокойнее - к еде.
Берегите себя.
Фото автора Karolina Grabowska: Pexels