Очень часто мы задаемся этим вопросом, но гораздо реже находим ответ на него. На личном опыте я составила несколько полезных привычек, которые помогут тебе осознать, что на самом деле ты прекрасен (или прекрасна)
1. Каждый день улыбайся себе
Улыбайся своему отражению в зеркале, даже если у тебя нет хорошего настроения. Когда мы улыбаемся (без разницы — искренне или нет), то мы заставляем свой мозг вырабатывать эндорфины и снижать уровень стресса в организме. Мы становимся счастливее и после этого можем легче относиться к восприятию своей внешности.
2. Чаще смотри в зеркало
Да, если твоя самооценка сильно занижена, то на первых порах тебе будет сложно это сделать. И это нормально. Только наша задача — полюбить себя, а значит нам придется смотреть на себя чаще, находить то, что нам нравится в себе, исследовать свою внешность. С течением времени ты удивишься, насколько ты был(а) слеп(а), не замечая красоты своих ключиц, рук, родинок, коленок.
Не бойся любоваться собой каждое утро, когда ты еще сонный(ая) и свежий(ая), ежедневно несколько минут уделяй этому ритуалу.
3. Больше фотографируйся
Скорее всего, ты скажешь "Я не красиво получаюсь на фотографиях", "Я не фотогеничен(на)", "Не хочу на себя смотреть, я сейчас плохо выгляжу". Конечно, все это неправда. У всех людей бывают как удачные фотографии, так и не очень. Это нормально. Больше фотографируйся, чтобы найти свои удачные позы, не акцентируй внимание на неудавшихся снимках, быстро их пролистывай в своей галерее (ну или можешь посмеяться над такими кадрами и сохранить их для мемов). Тщательно рассматривай те фотографии, на которых ты себе нравишься, запоминай удачные позы. Чем дольше ты будешь регулярно фотографироваться, тем больше будет доля тех кадров, где ты себе нравишься.
4. Выкладывай свои фотографии в соц. сети
Удачные фотографии выкладывай в любую соц. сеть и преодолевай все свои сомнения и страхи. Ты прекрасен(на), так что не стесняйся показывать себя другим людям.
5. Носи те вещи, на которые давно не осмеливалась (не осмеливался)
Если у тебя есть любимая короткая юбка, которую ты не носила из-за якобы толстых ног, или красивый топик, который пылится на полке, потому что ты боишься показывать свои руки со шрамами, — бери все эти вещи, надевай и иди на прогулку по городу! Примирение с самим собой происходит через радикальное преодоление своих комплексов.
Несколько лет назад я стеснялась своих ног, думала, что они не предназначены для коротких юбок. Но как-то раз я решила пойти наперекор себе, выйти из зоны комфорта и все-таки надеть ее. В первую прогулку было супер неудобно и непривычно, но в последующие разы я уже гораздо спокойнее относилась к этому и поняла, что мои ноги в ней не так плохо выглядят, как я думала.
Я надеюсь, что мои советы, которые раньше помогли мне принять себя, окажутся полезными и для тебя.
В любом случае помни — ты лучше, чем ты думаешь.