Какая еда повысит твою потенцию?

"Мы есть то, что мы едим" - Гиппократ.

Немного призадумавшись над словами великого мыслителя, легко сделать вывод - наш рацион питания напрямую зависит на конечный результат нашего здоровья.

Итак, какие же продукты питания положительно сказываются на потенции?

Морепродукты.

Из-за высокого содержания цинка, качественного белка, фосфора и витаминов группы B морепродукты считаются наиболее эффективными для повышения потенции.

• Моллюски: устрицы, мидии;
• Ракообразные: крабы, креветки;
• Головоногие: кальмары, осьминоги;
• Водоросли.

Также не забываем о рыбе: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардины, тунец.

Белок, который есть в любом морепродукте, легко усваивается и отлично насыщает организм энергией.

Яйца.

Для поддержания нормальной потенции мужчине необходим белок, а из яиц он усваивается на 100%. Смело можете употреблять по несколько яиц в день. Кстати вопреки устоявшемуся мнению о том, что в желтке содержится вредный холестерин - напротив, он не просто безвреден, а даже полезен, в том числе для тестостерона и кортизола.

В яйцах содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы.

Орехи и семена.

Орехи очень хорошо стимулируют работу половых желез. Однако не забывайте, что перед употреблением их лучше замачивать - так они усвоятся гораздо лучше. Наиболее полезные для потенции:

• Бразильские;
• Миндаль;
• Кешью;
• Фисташки;
• Грецкие;
• Кедровые.

Кстати, если орехи употреблять совместно с мёдом, то эффект будет еще сильнее.

Из семян для улучшения потенции в первую очередь выделяют тыквенные семечки - народное средство, получившее свое подтверждение в медицине. Также можно отметить лён, чиа, пророщенный овёс и пшеницу.

Орехи способствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

Мясо.

Тяжело мужчине без мяса, поэтому если вы не веган, то смело черпайте следующий список:

• Говядина;
• Крольчатина;
• Телятина;
• Индюшатина;
• Перепелиное мясо.

Содержащийся в мясе белок очень благотворно влияет на потенцию.

Мясо является источником витаминов группы B, железа, фосфора и цинка.

Овощи.

Сказать, что овощи просто полезны - значит не сказать ничего. Чем больше вы употребляете овощей, тем лучше. Не бойтесь - ими практически невозможно "переесть". Итак, вот список наиболее полезных овощей для потенции:

• Цветная капуста;
• Репа, морковь, тыква;
• Свекла;
• Лук;
• Сельдерей;
• Салат, руккола;
• Спаржа.

Овощи поставляют в организм кальций, калий, фосфор и множество других полезных веществ.

Употребляйте только натуральные продукты и исключите из рациона все вредное, и тогда потенция скажет вам спасибо!