В наше непростое время всё больше и больше людей срываются и выплескивают гнев на своих близких, о чём, конечно же, потом сильно сожалеют. Но слово если вылетело, то нанесло серьезную рану, и тут уже придется потрудиться, чтобы она зажила.
Раздражение собирается отовсюду, оно буквально цепляется на нас. Мы отгораживаемся фразами "это не моё - это ваше", "это к вам липнет негатив, а ко мне нет" и прочим "костылям", которые лишь на время обманывают нас, и при этом негатив копится внутри, чтобы однажды взорваться и выжечь всё напалмом на километры вокруг.
Кто-то понимает, что уже достиг предела, и сбрасывает излишек в комментариях в сети, кто-то срывается на своих давних врагов - свекровь, тёщу, начальника, с разрушительными последствиями.
Происходит это потому что мы не даём выхода негативу. А между тем сделать это совсем просто - дайте слово внутреннему голосу.
Практика: если вы можете найти безлюдное место, то самым простым способом будет разговор "Я себя не слышу". Выберите себе "собеседника": дерево, нелюбимую игрушку, крепкую подушку и тд. Затем включите громкую музыку, хорошо подходит тяжёлый рок, однако, если практику будет делать человек, который никогда не слушал такие композиции, лучше выбрать что-то полегче. Музыка должна быть без слов или язык должен быть неизвестен.
Дальше нужно надеть наушники и высказать всё своему "собеседнику". Не стесняясь ни в словах ни в рукоприкладстве.
Если практика проходит в квартире, будет лучше если музыку вы пустите не в наушники, а её вместе с вами послушают соседи, главное, выберите время, чтобы их меньше беспокоить. Поверьте, это лучше, чем слушать то, что вырвется из вас.
После подготовки нужно выплеснуть из себя всё. Просто начинайте говорить о том, что вас достало. В какой-то момент вас сорвёт с катушек и дальше очищение пойдет само. Ничего в себе зажимать не нужно, всё, что выходит - лишнее.
Можно проводить очищение в несколько этапов, однако, самый прекрасный результат будет достигнут если всё произойдёт за один раз.
Хорошо если вы найдёте такое место, где сможете перемещаться, бегать или ходить. В любом случае практика отлично освобождает разум от ненужного мусора.
После практики примите душ и насладитесь тишиной внутри.