Многие люди хоть раз в своей жизни были в депрессии. Это не приятное чувство, при котором человек угнетен. Мир теряет свои краски. В таком состоянии человек теряет способность получать удовольствие.
В некоторых случаях, когда депрессия связана с более глубоким расстройством психики, человеку необходима помощь специалистов. Если вы долгое время угнетены, стоит обратиться к врачу.
Откуда берется депрессия?
Депрессия может возникнуть по разным причинам, может от вас ушла жена, и вы не видите смысла в дальнейшей жизни. Вы могли потерять близкого родственника. У вас могут быть проблемы на работе. Чаще всего депрессия возникает от слабой самостоятельности.
Когда вы привыкли жить с человеком, вы не видите жизни без него. И он умирает, у вас начинается депрессия. Это значит, что вы часть себя вложили в этого человека.
Как избавится от депрессии?
В первую очередь надо понять, откуда у вас взялась депрессия. Если вы что-то делаете ради одобрения со стороны окружающих, а не потому-что вам это нравится. То ваше настроение зависит от мнения других людей.
Когда вам сказал врач гулять по часу в день, но вам это не нравится, вы делаете это чрез силу, пользы от этого не будет никакой.
У вас сломался холодильник, и вы решили его починить, но у вас ничего не получается. Вы расстроены, ведь вы рассчитывали, что у вас все получится. Ваше ожидание портит ваше настроение, а не то, что случилось.
Перед тем как что-то делать, скажите себе:
Я попробую починить,я не знаю, получится у меня или нет.
Если у вас не получилось, не стоит расстраиваться, значит у вас мало знаний в этой области. Стоит изучить строение холодильника, и попробовать снова.
Проблема в ожиданиях
Вы ожидали, что ваш муж не будет вам изменять, а он изменил. Может он плохой человек? нет, просто вы ожидали от него то, что он не мог дать вам.
Если вы ничего не ждете, вас тяжело расстроить. Вы создаете сами себе проблему, но что если проблемы нет совсем? На это все.
Подробнее об этом я описал в статье:
Не ищите справедливости, или как прожить счастливую жизнь
Чек лист по статье:
- Повышайте свою самостоятельность.
- Ожидания портят настроение.
- Не думайте, что у вас все получится, пока не сделаете это.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите ваше мнение и вопросы в комментарии.