Дружба с курением, у меня была не такая уж близкая, но была. Общий стаж курения если сплюсовать все годы, моей славной жизни, будет 3 года. Самый продолжительный срок курения, у меня составлял 1 год, это когда были проблемы со спиной из-за позвоночной грыжи, я заработал её в качалке. Тогда я страдал ерундой, конечно, в районе поясницы было всего лишь защемление, видимо настудило. Но мой общий знакомый, без злого умысла посоветовал мне исправить проблему путем упражнений, с весами.
Короче говоря, надсадился жёстко, грыжа 9 мм, боль была адская и чтобы как-то заглушить эту боль, я стал часто прибегать к курению, курил часто, улетала в день пачка Винстона, кто знаком с позвоночной грыжой тот знает, как трудно заглушить боль в период обострения, помогают только мощные обезболивающие.
Плюс ко всему проблема с расставанием с девушкой, какие то проблемы на учёбе, все это я пытался компенсировать курением.
Но сейчас, если взглянуть назад и посмотреть, на то помогало ли мне курение? поддерживало? Я могу сказать с уверенностью что нет, наоборот я становился злее, ожесточался и накал переживаний был, ещё больше.
Исходя из этого, стаж непрерывного курения, у меня вырабатался где-то, год.
На мне негативно сказалось курение, я очень сильно похудел, сбросил где-то 10 килограмм, весил 71, стал 61.
Как я бросил курить?
Из за большего количества, сброшенных килограммов, и негативный настроений я решил бросить.
В этот же день, я съел 3 тарелки, супа, вместо одной, и в предачу тарелку гречки, организм хотел никотина, выделялась слюна, но я переборол и это.
Я научился жить без зависимости, но как показывает практика, я прибегаю к этому, но не сказать, что это на постоянке .
И это бывает из за проблем на работе, дома, но от этого моему организму становится хуже. Сейчас где-то год, я запретил себе, и это баловство.
Советы которые я испробывал на себе
1) Бросить нужно раз и навсегда, нужно решить для себя, серьёзно, когда нибудь ты все равно к этому прибегнишь, но рациональная, внутренняя работа над собой сделает дело и ты, уже будешь относится к этому, как пройденному этапу. Нужно приготовиться морально.
2) Выносите в голове, а лучше запишите на бумагу, какие плюсы и минусы будут связанные с куревом, поверьте минусов будет больше.
3) Заполните пустоту, творчеством ведением блога на дзен) спортом, чтением, прослушиванием хорошей музыки, вкусной и качественной едой. Общением, и новыми знакомствами.
Запомните курение это вред. Я одержал победу желаю и вам ребята того же, есть люди, у которых большой стаж, но у меня есть примеры, успешного решения этой проблемы.
Опишите свою борьбу с курением в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал, друзья!