Продолжаю писать про недавно изученные техники для снятия стресса. Кстати, многие из вас их применяют по наитию. И это круто.
Вот мой папа почти никогда не стрессует, потому что папа любит давать советы. Рассказать как это работает?
Тогда сначала на фото питерского неба смотрим:
Итак, как раздача советов может улучшить вам жизнь?
В первую очередь поймите, что непрошенные советы точно не помогут.
Делиться своим опытом стоит только если вас попросили или вы вежливо спросили: "Слушай, можно дать тебе совет?". Всё очень просто. Словами через рот спрашиваем разрешение.
Когда вы кому-то что-то советуете, то ваш мозг начинает себе воображать, что среда предсказуемая и безопасная, ведь вы же разобрались, как всё работает и теперь можете смело обращаться к своему опыту. Безопасная среда стрессу не способствует.
Советчики чувствуют себя выше по статусу. У них серотонин всегда вырабатывается. Там где есть серотонин, там меньше стресса. Папа, привет тебе! Вожак стаи! :) Кстати, серотонин укрепляет префронтальную кору, а с крепкой префронтальной корой нам легче живётся и работается. Мы много чего хотим при этом, но и много чего можем!
Так, а вот если вы советуете не для того, чтобы снизить стресс, а именно для помощи человека (и у вас это искреннее желание), то ваш организм получит дозу окситоцина - гормона обнимашек, который тоже очень здорово снимает стресс.
Когда вы понимаете, что у вас много прошлого опыта, вы в нём разбираетесь, вы видите структуру, то тогда вам легче увидеть будущее. Вы уже знаете, что делать дальше. Можете спланировать будущее? Значит, смерти уже не так сильно боитесь.
Вот такая простая стратегия борьбы со стрессом. :)
Есть ещё у меня: