Здравствуйте, Друзья!
Статья носит ознакомительный характер! Перед самолечением обязательна консультация с практикующим врачом!
Кислород важен для организма. Его можно не хватать не только у людей, которые имеют проблемы с дыханием, но и даже у самых здоровых пациентов. При нехватке кислорода возникает одышка, которая проявляется в разных формах.
Слабая форма происходит из-за малоподвижного образа жизни. При серьезных стадиях пациент задыхается. Это пройдет через несколько минут, но человек испугается, а чувство кислородного голодания будет еще долго.
Если на Вас «напала» одышка - без паники! Присядьте, вдыхайте спокойно, глубоко, медленно. Выпейте немного воды. Через несколько минут приступ уйдет. Если есть возможность, прилягте на 30 минут.
Важно! Не нужно нервничать. Это негативно скажется на сердце. В зону риска входят люди с хроническими заболеваниями кровеносной системы.
Сходите к врачу, если Вас нередко настигают такие приступы. Сдайте анализы на гемоглобин. Замеряйте сатурацию два раза в сутки, показатель должен быть 95% и выше.
Для замера показателя кислорода в крови использую метод в домашних условиях без пульсоксиметра и приложений на телефон. Делюсь опытом:
Сделайте вдох и считайте вслух. Досчитав до 25, остановите дыхание.
Нужно засечь время, насколько долго вы продержитесь.
Если не выдержали и 7-8 секунд, Ваш показатель ниже нормы. Обратитесь к специалисту.
Ещё есть такой вариант:
На одном выдохе прочитать вслух стих «Нaшa Тaня громко плaчет…..» полностью. Так порой врачи проверяют на слух наличие одышки у пациентов.
Напишите свои «лайф-хаки» в комментарии, как Вы замеряете уровень кислорода в крови?
Не забудьте подписаться на канал если ещё не сделали это, поставить 👍 в знак поддержки автора!