Друзья я являюсь программистом уже больше 3 лет и за это время казалось что я должен был сильно подсадить свое зрение, типа я сижу за компом каждый день минимум по 7, 10 часов, а иногда даже большая и при этом у меня в комнате всегда выключен свет, а перерывы я вообще практически не беру засиживаюсь за монитором в полной темноте по 5 часов и при этом все но у меня отличное зрение я все вижу четко даже на большом расстоянии и я не шучу, потому что как то недавно был в кабинете у офтальмолога и от серьезно увидел все буквы на тесте зрения с довольно большого расстояния поэтому если такие штуки как синдром сухого глаза будто анти блик и blue блокираторы тебе ни о чем не говорят, единственное на что ты надеешься это глупый кактус который на самом деле никак не помогает то тогда давай начнем эта статья определенно для тебя небольшой спойлер в статье будет 1 интересный тест.
И так для начала вам нужно знать то что проблемы с глазами возникает в основном только у тех людей у которых с рождения имеется близорукость и дальнозоркость или астигматизм именно таким людям следует максимально глубоко изучить вопрос и соответственно следовать вообще всем рекомендациям мне в этом плане повезло у меня отличная генетика и поэтому с рождения и он отличным зрением но это совсем не значит что теперь я могу на все забивать типа я бессмертный прикол в том что близорукость сможет развиться по ходу жизни и опять таки это происходит тогда когда человек длительное время забивать на рекомендации или попросту не знает некоторых особенностей например про то что казалось бы безобидная штука как шим может привести к с глаукоме и полной потере зрения если длительное время на это забивать ну а для тех кто в танке объясняю.
Шим или широтно импульсная модуляция это способ управления подачей мощности к диодам на мониторах если совсем просто то вместо того чтобы непосредственно контролировать яркость диодов мониторы с определенными матрицами которых есть шим делают это при помощи заранее установленной частоты импульсов из за чего возникает казалось бы невидимо для глаза мерцания но на деле именно это самое мерцание портит ваши глаза по полной, сам же шим активно используется в таких популярных последнее время матрица как oled и amoled а вот в том же ips отсутствует и никакого вреда для глаз не создает, правда тут стоит понимать что Шим обычно не активируется если у экрана яркость выкручена на полную причем яркость должна быть выкручена на полную именно у экрана а не в настройках какой нибудь видеокарты производитель все сделал грамотно то мерцания быть не должно, но с другой стороны сочность картинки и чернота черного цвета гораздо лучше именно у помогает матрицей да и вообще преимуществ и недостатков у amoled матриц преимуществ и недостатков у этих мониторов хватает поэтому если вы просто не хотите никаких проблем со здоровьем глаз то лучше покупайте мониторить с матрицей ips лично у меня в комнате установлен 34 дюймовый изогнутый монитор dell alienware на 120 герц и стоит оно меня на расстоянии вытянутой руки и сверху я еще врубаю к вечеру night shift это точно важно потому что во первых чем дальше от глаз будет находиться монитор тем меньше будет нагрузка на оптику то есть на глаза во вторых к вечеру рекомендуется избавляться от синего цвета поэтому windows у меня по расписанию активироваться так называемой ночной режим который в телефонах еще называется night shift и кстати именно поэтому не рекомендуется покупать ноутбуки для работы и ну или как минимум по долгу за ними сидеть ведь у ноутбуков обычно диагональ монитора блокируется от 13 до 17 дюймов этого на самом деле очень очень мало такая диагональ не позволит разместить монитор ноутбука на расстоянии вытянутой руки и так даже печатать никто не сможет а значит Ноут будет близко к глазам следовательно нагрузка на оптику серьезно возрастет с зрения опять таки будет стабильно портится так что самое страшное пожалуй что можно придумать для глаз этот просидеть 3,4 часа при выключенном в комнате свете за ноутбуком у которого amoled матрица и у которого вы снизили яркость чтобы на дольше хватило заряда именно такие условия я бы назвал в прямом смысле изнасиловании глаз если делать так часто в итоге приведет к серьезным проблемам со зрением и еще касательно включения света в комнате доктора и все рекомендует никогда не сидеть за компьютером в полной темноте,и я с этим соглашусь, я думаю многие из вас замечали такую штуку что темноте за компом глаза очень быстро устают и даже иногда начинает болеть голова я из этой ситуации нашел выход потому что терпеть не могу пользоваться компьютером в ярко освещенной комнате а все что я сделал это купил буквально 1 метр led и прицепил ее к задней панели своего монитора теперь каждый раз включая монитор вместе с ним включается и моя лента под затея которую я присоединил к usb у монитора в результате чего стенках за монитором у меня по сути полностью освещена то есть создается фоновое освещение и благодаря этому я могу сидеть за компом в полной темноте и при этом глаза у меня не устают тут главное чтобы цвет на фоне был обычным белым а не каким то меняющемся или цветным то есть такой который не будет в лишний раз отвлекать или как то напрягать глаза в общем как то так.
Я еще обещал вам небольшой тест так вот и сейчас вы увидите на экране небольшую полоску с разными оттенками цветов от черного к белому если у вас на мониторе правильно настроено яркость и контрастность то вы должны насчитать 20 оттенков при всех их нормально видеть и различать если вдруг не видите или насчитали меньше 20 то попробуйте поиграться с контрастностью яркостью опять таки будьте осторожны потому что снижение яркости на некоторых матрицах приводит к появлению шума из за чего будет создаваться метод а не я думаю вы поняли к чему это может привести.
В остальном же вроде бы этом все единственное что я еще не рассказала так это про очки с блокираторами и про линзы, но мне кажется что это уже лишнее и не требуется если выполнять все рекомендации которые я только что привел.