В моменты вселенской грусти и тоски главное помнить что это все временно. Не стоит зацикливаться на плохом настроении и начинать себя накручивать. Вот парочка практических советов.
- Музыка. Подберите себе плейлист легкой, бодрящей музыки. Не стоит подпитывать своё плохое настроение заунывными мелодиями. Если в вашем плейлисте такое не водиться, можно включить практически любое радио. Там как правило играет бодрячок.
- Вкусняшки. В такие моменты можно себя побаловать. Главное не злоупотреблять и не переедать. Купите себе то что вам осень хочется. Может это шоколадка, тортик или килограмм черешни. Проверено на себе вкусная еда поднимает настроение.
- Физическая активность. Выйдите из дома, выбираете себе цель прогулки. Возможно это парк и магазин. Главное что бы время в пути было как минимум 40 минут. И вперёд быстрым шагом, уже спустя некоторое время вы почувствуете как вам становиться легче. Движение очень хорошо сказывается на нашей психике.
- Фильм. Здесь как и в пункте с музыкой нужно выбрать лёгкий веселый фильм. Он поможет вам отвлечься и погрузиться в другой мир. В интернете всегда есть множество подборок, так что нужное найти не составит проблем.
- Книга. Возможно вы из тех людей, которые любят больше читать чем смотреть. Можно посмотреть юмористический сборник рассказов. Или погрузиться с головой в приключенческий рассказ.
- Шопинг. Ходят слухи, что некоторым женщинам поднимают настроение новые покупочки. Есть нет возможности купить сейчас, можно просто походить, померить, присмотреть на будущее.
- Природа. Особенно если вы житель большого города, очень утомительно бывает здесь находиться. Если нет возможности выехать на природу, идите в парк. Подальше от шума, походите неспешна по лесу, по парку. Возможно это именно то что вам нужно.
- Вода. Обладает удивительными свойствами снимать негатив. Если есть возможность поплавать в бассейне или на речке, озере, море воспользуйтесь ей. Если примите ванну или постойте под душем.
- Общение. Поговорите с другом, приятное общение поднимает настроение.
Это только маленькая часть того что может помочь поднять настроение. Напишите в комментариях свой способ, что помогает конкретно вам.