«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» - вопрос знакомый, не правда ли? Сколько раз задавали мы его себе, пытаясь, подобно средневековым алхимикам, найти тот самый «эликсир идеального веса» - средства, способное в одночасье избавить нас от всех проблем с фигурой. И желательно, чтобы при этом не нужно было дополнительно делать упражнения и придерживаться диеты. Существует ли подобное средство?
Будем честны с самими собой: вряд ли придуманы «супертаблетки», способные совершить подобное чудо. Однако,
есть масса средств, которые могут заменить собой полноценный прием пищи, в том числе коктейли для похудения.
Это специальные напитки, которые изготавливаются на молочной или яичной основе, а основным сырьем для их производства является соевый белок. Довольно вкусная вещь, способная решительно настроенным худеющим помочь в деле борьбы с лишним весом. Но нельзя воспринимать коктейли для похудения как волшебную палочку, по одному взмаху которой можно стать стройной, красивой и подтянутой.
Механизм действия коктейля таков: содержащаяся в нем целлюлоза разбухает в желудке, напитывая организм витаминами и полезными веществами, входящими в состав коктейля, но не оставляя места в желудке для другой пищи, при этом имитируя эффект насыщения. Более того, в состав коктейлей для похудения входят вещества, снижающие аппетит.
Коктейли низкокалорийны, их обычно принимают вместо утреннего и дневного приема пищи, а вот на ужин лучше съесть что-то полноценное, натуральное.
У данных напитков, как и у любого лекарственного средства, есть свои противопоказания и дозировка, которые следует строго соблюдать, так как известны случаи возникновения аллергии на некоторые пищевые заменители.
В состав коктейлей для похудения практически не входят синтетические ингредиенты, поэтому они не представляют опасности для здоровья. Его часто используют вместо йогуртовой, яблочной или кефирной монодиеты. Результаты употребления коктейлей зачастую превосходят ожидания, но принимать их нельзя постоянно, обязательно должны быть перерывы.
Не смотря на то, что коктейли практически безвредны, от них можно сильно располнеть, если принимать параллельно с обычной едой. Кроме того, зафиксированы случаи, когда коктейли не «срабатывали», то есть не вызывали чувства насыщения. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.
Кстати сказать, коктейли для похудения могут вызывать и нарушения стула у тех, кто периодически страдает запорами или нарушением пищеварения. Кроме того, коктейли насыщены сахаром, поэтому людям с повышенным содержанием сахара в крови такие коктейли противопоказаны.
В адрес коктейлей для похудения постоянно слышны критические замечания.
В частности, организм во время их приема приспосабливается к коктейлям довольно быстро, после чего начинает «понимать», что количество калорий, которое поступает с коктейлями, ему недостаточно для нормальной активной жизнедеятельности, а потому, как и в случае с диетами, организм начинает «экономить» калории, откладывая их про запас.
Успех при применении коктейлей для похудения напрямую зависит и от того, насколько регулярны ваши физические нагрузки, насколько активную жизнь вы ведете, и как интенсивно расходуются полученные калории.
Но у вас не получится похудеть, употребляя исключительно белковые коктейли и полеживая при этом на диване. И к этому нужно быть готовыми.
Поэтому не стоит воспринимать коктейли для похудения как самостоятельное средство для борьбы с лишним весом – это всего лишь приятное дополнение, которое способно помочь сбросить лишние килограммы, разумеется, при условии правильного графика приема, соблюдения диеты и повышенных физических нагрузок.