Сегодня решил с вами поговорить на весьма щепетильную тему, а именно как сохранить мужскую силу после 50 лет.
Тех читателей кто ждешь от данной статьи откровений и неизвестных ранее фактов вынужден разочаровать, для многих приведенные ниже советы покажутся чистой воды банальностями, повторенными много раз подряд.
Но как говорится «повторение-мать ученья» и так приступим к советам и рекомендациям.
1) Меньше подвергайте себя стрессу, понятное дело без них в наше гибербыстрое время никуда и порой стрессовые ситуации необходимы чтоб дать нашему организму нужную время от времени «эмоциональную встряску» Но если вы переживаете длительный стресс на протяжении пары месяцев, да еще и усугубляете положение употреблением спиртного, плюс дымите как пароход рискуете приобрести хронические заболевания по «мужской части» в таком случае о романтических отношениях с женщинами можно забыть.
2) Совет второй может быть конечно пропустить стаканчик вина иногда и можно, но если вы постоянно дружите с «зеленым змием» чаше глядя на дно бутылки чем на вашу «вторую половину «, во-первых, не каждая женщины выдержит такого отношения, во-вторых доказано частое употребление алкоголя ведет к закупорке сосудов, что в свою очередь ведет к проблемам по «мужской части» Также крайне желательно отказаться от курения и чрезмерного употребления жирной пищи.
3) Чем же питаться в таком случае подумает про себя «сильный пол» не переходить же на подножный корм?
Нет на такие кардинальные перемены в диете переходить не нужно. Специалисты занимающиеся «мужским здоровьем» рекомендуют включить в рацион : мед, море продукты, каши. Ну и конечно по классике фрукты и овощи.
4) Больше двигайтесь и занимайтесь физическими упражнениями, Часто сидящие у телевизора на диване или у компьютера мужчина нередко испытывают проблемы с «мужской силой» Поэтому укрепляйте сердце физическими нагрузкам (бег или плавание) «разгоняйте кровь» теннисом или волейболом. Правда избегайте чрезмерных нагрузок вы все таки не мальчик уже возраст обязывает.
5) Совет последний соблюдайте режим сна ученые рекомендуют ложится не позднее 11 часов вечера дело в том, что именно с 9 до 11 в организме вырабатывается мелатони́н называемые также гормоном сна. Полноценный сон очень важен для организма в целом и для поддержания «мужской силы» в частности.
Надеюсь вам пригодятся мои советы дорогие мужчины.