Всем привет дорогие читатели сегодня я хочу поговорить на тему депрессий. Как вы знаете это очень серьёзная психологическая болезнь которым подвержены очень много людей по всему миру. Я конечно не знаю точную статистику но мой каждый знакомый хотя бы один раз сталкивался с ним.
Я сам в последний раз подвергался депрессий когда мне было 16 лет. Все ещё помню насколько тогда мне было плохо, возникает такое чувство будто весь мир настроился против тебя и ничего тебя не радует.
От этого ухудшается физическая состояние и все становится настолько ужасно что пропадает всякое желание чем либо заниматься.
Короче говоря это очень и очень неприятное ощущение от которого нужно остерегаться как от огня. Конечно можно просто все переждать, так как со временем все проходит но кто знает насколько это продлиться, а ведь у вас есть ещё работа, семья а в таком состояний невозможно уделять им время так как вы чувствуете себя как будто вы овощь.
Но есть и хорошая новость я знаю метод благодаря которому вы больше никогда не столкнетесь с этим недугом. Она вас не удивит но все же это самый эффективный способ который помог всем моим знакомым и родным.
Это медитация. Почему медитация? Все потому что депрессия это состояние которое вызвано из за плохих мыслей.
А медитация как раз таки позволяет убирать эти мысли и наполнять голову только позитивом.
Для начала просто сядьте прямо и начните дышать диафрагмально. Затем как бы вниманием снимайте напряжение начиная с пальцев ноги до кончика головы.
После просто наблюдайте за своими мыслями но не направляйте туда внимание.
После 30-90 минут практики у вас будет такое ощущение что вы избавились от груза который не давал вам спокойно жить. Если я вам смог как то помочь то я буду рад лайкам и комментарием. Всем удачи и пока
Кстати я недавно просил поделиться своими идеями на счёт тем следующих статей, и сейчас снова попрошу об этом.