Узнайте, почему вы всегда должны иметь бутылку воды с собой в холодные дни.
Мне очень приятно, что вы обратили внимание на мою статью. Каждый просмотр, каждый лайк, каждый комментарий, каждая подписка – очень важны для меня. Поэтому… подписывайтесь, комментируйте, ставьте «палец вверх»! :З Мне очень важно получать обратную связь, и ничто не мотивирует продолжать писать статьи, как реакция читателей. ^^
Вы точно знаете, что летом нам нужно пить много воды, но понимаете ли вы, что осенью и зимой мы должны также не забывать пить воду?
Изменение температуры
Холодно, жарко... Зимой и осенью мы перемещаемся из теплых комнат в холодные места, и нашему организму приходится сталкиваться с резкими перепадами температуры . Предполагается, что отопительный сезон, когда температура за окном падает ниже нуля, отрицательно влияет на наше тело - мы чувствуем жажду и теряем воду быстрее, а наша кожа высыхает и становится очень грубой. В это время нам необходимо позаботиться о правильном уровне воды в организме.
Зимой мы пьем чай и теплые напитки чаще, но мы не должны забывать пить воду в этот период. Кофе или крепкий чай не так эффективны для поддержания адекватного уровня воды в организме. Кофе не учитывается для ежедневного баланса жидкости.
Вода на весь год
Вода помогает поддерживать нормальные физические и когнитивные функции. Вы должны потреблять не менее 2,0 литров воды в день из различных источников в рамках сбалансированной диеты и здорового образа жизни.
Влажная тренировка
В холодные дни ваш вес указывает немного больше, чем обычно? Это нормально! Когда на улице идет дождь или снег, а температура падает до минус 10 градусов, большинство из нас вместо прогулок выбирают теплое одеяло и любимый сериал. Мы резко снижаем физическую активность и, ну, мы набираем вес .
Осенью и зимой не забывайте про воду! Помните, что вода является одним из элементов, который помогает поддерживать правильное функционирование тела.