Свое знакомство с кетогенным образом жизни я начинала с восхитительных своей простотой кето-десертов. Также, основная моя еда в то время была-авокадо, сыр, да яйца в разных вариациях.
За три недели такого питания они мне порядком поднадоели, но кето меня покорило! Ещё бы! Такие результаты за пару недель на кето, я не получала на пп в течение 3 лет!!
То есть, с тех пор, как я решила поправиться, чтобы потом похудеть так, чтобы был эффектный результат "до и после" прошло 3 года.
Я довольно быстро и успешно выполнила задачу "поправиться" (набрала 6 кг, хотя мой вес был одинаково легким всю жизнь, несмотря на мою страсть к сгущенке с хлебом, биг-тейсти, шоколадным коктейлям и прочим кондитерским извращениям), а вот задача "эффектно похудеть" с блеском проваливалась, мой вес не менялся!
Я была подписана на раскрученных блогеров из мира фитнеса, диетологов, нутрициологов, даже проходила платные марафоны питания- всё тщетно! На одном из таких марафонов, на третий день растительного питания, меня так люто скрутило, что казалось, сразу все болячки решили обостриться и лишить меня дара жизни... Отходила я от этого состояния недели две..
Кстати, в то время, я таки полегчала на пару килограмм, но они быстренько и с лихвой вернулись и крепко приросли к моей талии и бедрам, до того времени, как я познакомилась с кето-диетой и периодическим (интервальным) голоданием!
И вот этому альянсу, кето+ПГ я готова петь оды!)) Потому что- вкусно, насыщения от одного приема пищи хватает очень надолго!
Это по-настоящему здорово, когда ты перестаешь быть зависимым от еды! Ешь мало-а энергии много, и ты чувствуешь, что организм твой имеет сверх потенциал!
Конечно, у меня, как у новичка много вопросов по питанию, все-таки, в вопросе кето, чтобы не навредить - нужно быть грамотным, в принципе, как и во всем в нашей жизни.
Важный вопрос: что приготовить поесть, чтобы это соответствовало кето или хотя бы палео...?
Вот нашла прелестный салат, сытный и вместе с тем легкий, и очень вкусный!
Что берем:
Мясо куры или индейки 200 г
Яйца 6 шт.
Авокадо 2 шт.
Бекон 8 кусочков
Греческий йогурт или сметана 2 ст. ложки
Майонез 2 ст. ложки
Лимонный сок 2 ч. ложки
Свежая кинза 20 г
Как готовим:
куриное филе обжарим, курицу, яйца и авокадо нарежем кубиками, выложим в миску, заправим йогурт+майонез, сбрызнем лимонным соком и присыпем кинзой.
Перец по вкусу, соль пощедрей, тщательно перемешать. Бекон обжарить до хрустящего состояния. Поломать на небольшие кусочки и посыпать салат.
Как говорится- за уши не оторвать! Кушайте и не благодарите)
А я буду благодарна, если подпишитесь, всё-таки, главная цель-нести пользу!