Как ни парадоксально, летом мы имеет не меньше проблем со стопами, чем зимой. Даже открытая обувь не спасает от повышенной потливости. И наши ножки устают от балеток так же, как и от сапог.
Облегчить страдание нижним конечностям поможет хождение босиком (когда это возможно). Но не стоит забывать и о пользе водных процедур. Найдите хотя бы 10-15 минут пару раз в неделю для бодрящих, освежающих ванночек.
Устраняем потливость
Если ваши ножки страдают чрезмерной потливостью, держите их периодически в подсоленной воде. Либо воспользуйтесь приведенными ниже рецептами:
- Разведите в 1 л воды 2 ст.л. уксуса и добавьте в тазик с теплой жидкостью. Держите там ножки не менее 20 минут. Процедуру повторяйте через день на протяжении недели.
- Хорошо устраняет потливость ног бледно-розовый раствор марганцовокислого калия. Но перед тем как делать ванночку, ножки следует тщательно вымыть с мылом.
- А вот старинный рецепт предлагает приготовить отвар дубовой коры (100 г сырья на 5 л воды). После закипания варят 5-10 минут, остужают и процеживают.
Все водные процедуры проводят перед сном, дав ножкам насладиться отдыхом. Даже если вы не замечали за собой повышенной потливости, рекомендуется 1 раз в неделю делать ножные ванночки по одному из приведенных рецептов – в целях профилактики.
Боремся с усталостью
У многих летом появляются дополнительные физические нагрузки. Связано это с дачными хлопотами. Но даже отсутствие садово-огородных участков не спасет от усталости.
В жару ноги отекают, это негативно сказывается на кровотоке. К концу рабочего дня у вас возникает ощущение, что к ногам привязали пудовые гири.
Поэтому, придя домой, постарайтесь сразу же окунуть ножки в теплую подсоленную воду (2 ст.л. на 3 л). Посидите несколько минут расслабленно, и ноги перестанут «гудеть».
Еще лучше, если вы поставите рядом 2 тазика – с горячей и холодной водой. Контрастные ванночки не только быстро снимут усталость, но и помогут избавиться от натоптышей.
Чередования выполняйте в такой последовательности:
- 2 минуты в горячей воде;
- 10 секунд в холодной;
- опять 2 минуты в горячей.
Так перемещайте ноги из тазика в тазик несколько раз, закончив контрастную процедуру погружением в холодную воду. Потом ножки хорошо разотрите полотенцем и нанесите на кожу питательный крем.