БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ИМЕЕТ ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ
Было у царя три сына. Как-то пошел старший сын в огород, наступил на грабли. Ударили грабли ему прямо в лоб. Узнал про это средний сын — пошел в огород. Наступил на грабли. Ударили грабли ему прямо в лоб. Узнал про это младший сын — призадумался, пригорюнился, закручинился. Да делать нечего...
(анекдот)
Отдают себе в этом люди отчёт или нет, но какая-то картинка будущего у них есть. "Жить в любви, долго и счастливо и умереть в один день", "Я приезжаю на встречу выпускников красивый, подтянутый и на новом "Бентли"", "Я такая вся иду по главной улице в дольче-габбана и на лабутенах, а навстречу ковыляет мой бывший в лохмотьях и с котомкой бутылок, которые он несёт сдавать", "После университета я быстренько нахожу хорошую работу, делаю отличную карьеру, женюсь на модели и завожу пятерых детей".
Сценарий может быть не продуман детально, но картинка "как я буду поступать" и "как кто должен себя вести" в определённой ситуации - у человека есть. Например, вот девушка приходит на свидание, а мужчина явился без цветов! Она возмущена, обижена, раздосадована, она злится и портит вечер обоим. В её картине мира мужчина приходит с букетом роз - или это и не мужчина. Не такой у неё сценарий был! Он должен был влюбиться и вести себя, как джентльмен! А он всё испортил!!!
А ещё можно поиграть в забавную игру. Встать на ступеньках возле любого дворца бракосочетаний в вашем городе и развлекаться подсчётами "на первый-второй рассчитаться". По всем статистическим подсчётам в стране распадаются 60% браков (и более). То есть, каждая вторая пара новобрачных, которая красиво выпархивает из дверей загса, точно расстанется, и часто - с грязными скандалами и взаимным недовольством.
Но они этого не знают, они год готовились, взяли кредит, купили кольца, заказали дизайнерское платье и дорогущий торт, сняли ресторан, наняли лимузин и планируют сперва погулять на славу, а потом уж жить долго и счастливо.
У них есть план. Сценарий. Так оно и должно быть, потому что как же иначе-то? И когда всё идёт не по плану, человек очень огорчён и раздосадован (или, как говорят психологи, фрустрирован).
Никто не обещал, что спланированное обязательно случится. И когда не обещанное, но вымечтанное - не случается, человеку плохо, грустно и печально.
И происходит ещё кое-что: человек пытается подогнать непослушную реальность под придуманный им самим сценарий.
Некоторые на это тратят всю жизнь.
НАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО КОНКРЕТНЫЕ СОБЫТИЯ ВЫЗОВУТ ОПРЕДЕЛЁННЫЕ ЭМОЦИИ
В магазинах города появились фальшивые елочные игрушки. Внешне ничем не отличаются от настоящих - висят, блестят, - но радости от них никакой.
(анекдот)
Люди всегда хотят чем-то владеть (или что-то пережить) ради тех эмоций, которые, как им кажется, подарит обладание вещью или проживание события. Человек придирчиво выбирает машину не только для того, чтобы приезжать из точки А в точку Б, но и для комфортной поездки. А ещё для того, чтобы чувствовать себя в достаточной мере крутым (ну, тут у кого на сколько понтов денег хватит).
Кредитные отделы банков, выдающие кредиты на свадьбу, работают бесперебойно. Мужчины и женщины создают семью в надежде на счастливую безоблачную жизнь, и берут на себя огромные долговые обязательства ради того, чтобы затеять "свадьбу мечты".
А потом со скандалами разводятся, часто не успев даже выплатить кредит за свадьбу и медовый месяц. Молодые мамы на форумах жалуются: они родили ребёнка, чтобы он их любил, мило гулил как в рекламе памперсов и безмятежно засыпал. А ребёнок целыми ночами орёт, вонюче какается, у него режутся зубки, болит животик, он недоволен, требует многочасового укачивания и не выпускает мамину грудь изо рта, разгрызая соски до крови. Картинка, о которой мечтала женщина, рассыпается в прах. Материнство приносит больше неприятностей и разочарования, чем нежных рекламных сценок.
Результаты исследований социальных психологов свидетельствуют: люди ошибаются, прогнозируя чувства, которые они бы испытывали спустя некоторое время после расставания с любимым, после получения подарка, после поражения на выборах, после победы в спортивном соревновании и после того, как им была нанесена обида (Gilbert & Jenkins, 2001).
События очень часто оказываются совсем никак не связаны с теми эмоциями, которые человек запланировал переживать в связи с ними. События - сами по себе, а эмоции - сами по себе.
То есть, мало того, что сами события не случаются по заказу, так ещё и если они произойдут - так не факт, что порадуют.
НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ - ИЗМЕНИ ЭМОЦИИ
- Почему ты такой грустный?
- А-а... стыдно признаться... Энурез - я писаюсь во сне.
- Сходи к психотерапевту, он тебя вылечит.
Через месяц.
- Ну, у тебя совсем другой вид, держу пари что психотерапевт тебя вылечил от энуреза.
- Психотерапевт очень помог. Энурез у меня не прошёл и я всё так же писаюсь во сне. Но теперь я этим горжусь!!!
(анекдот)
Одна из распространённых психотерапевтических техник - изменить ожидания от определённых событий (в НЛП называется "рефрейминг"). Или, то же самое, народными методами: снизить ожидания.
Надеяться на лучшее, но готовиться к худшему.
Не ждать, что всё будет обязательно по-моему (это не шутка! Часто на осознание этой простой идеи - что мир мне ничего не должен и не всё будет происходить по-моему - в психотерапии уходят месяцы. А у кого-то и годы).
Смириться, что давно ожидаемое событие, на достижение которого положена уйма сил, не принесёт счастья, облегчения и решения всех проблем.
Серьёзно, вот эти простые истины для очень многих людей непонятны. Что не всё будет, как я намечтал. Что если у одноклассницы Машки вот это получилось легко и просто, то необязательно мне это же достанется легко. Что нигде не написано, что мне обещано счастье и успех во всех начинаниях. Что несчастья и неудачи случаются, и вот сейчас они произошли со мной; так бывает и никто в этом не виноват. Что мне никогда не достичь вершин, которые легко покоряются сыну маминой подруги - и это нормально.
Ведь я просто человек. Не более. Но и не менее.
И это нормально.