Лишний вес - это уже пандемия похлеще коронавируса! По данным Всемирной организации здравоохранения порядка 30% населения земного шара страдают ожирением. И цифры растут с каждым годом!
На 2019 год потери стран G20 из-за проблем с лишним весом их граждан составляют 3,5% ВВП. В России и большинстве европейских стран ожирением страдают около 20% населения, в США - 36,2%. Избыточный вес в России имеют около 60% населения, в США - 70%. Минимальная доля населения с ожирением в Индии - 3,9% (Аюрведа в действии!).
Объективным показателем состояния вашего веса считается индекс массы тела (индекс Кетле) – он показывает соответствие веса - росту и его нетрудно рассчитать по формуле:
Индекс массы тела (Кетле) = масса тела (кг) / (рост (метры) х рост (метры))
Пример: масса тела человека 60 кг, рост 165 см (1,65 м)
ИМТ = 60 / (1,65 х 1,65 ) = 22
Полученный индекс массы тела надо сопоставить со следующими значениями:
40,0 и более - ожирение 3-степени (морбидное).
35,0 - 39,9 - ожирение 2-степени.
30,0 - 34,9 - ожирение 1-степени.
25,0 - 29,9 - избыточный вес (предожирение).
20,0 - 24,9 - норма.
18,5 - 19,9 - недостаточный вес.
18,4 и менее - выраженный дефицит веса.
Пример: для женщины с ростом 160 см нормальным будет считаться вес в диапазоне 51 – 64 кг. Здесь речь идёт именно о физиологической норме, а не об эстетике, о которой можно спорить бесконечно. Ведь представления о нормальном весе и красоте женского тела менялись на протяжении истории: от кустодиевских пышнотелых красавиц до современных куколок Барби.
Дело в том, что избыточный вес и тем более ожирение – это не только визуальная эстетическая проблема, но и огромный вред для здоровья: гипертония, атеросклероз, инфаркт, апноэ, сахарный диабет, болезни ЖКТ и др.
О простых аюрведических методиках побороть лишний вес читайте в статье "Простые методики борьбы с лишним весом"
А вы просчитали свой ИМТ? Считаете ли вы, что вам не мешало бы скинуть лишние килограммы? Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки. Впереди много интересного и полезного!