Мака (Lepidium meyenii) растет на высокогорьях Анд, в центральном регионе Перу. Была открыта в 19 веке. Это крахмалистый клубень, который выглядит как редька или свекла, но на вкус больше похож на картофель.
Интересно, что суперфуд выдерживает температуру до -10 градусов, не теряя всех полезных свойств. Маку часто называют «перуанским женьшенем». Она также богата растительными стеролами и является хорошим источником железа, магния, селена и кальция. Местные жители съедают не менее 500 г маки в день.
5 причин, почему перуанская мака нужна всем?
1. Защита нервной системы, мозга. Коррекция депрессивных состояний.
Жирные кислоты корня Маки улучшают функции мозга, которые отвечают за стабилизацию аналитических способностей, когнитивных функций и рационального мышления. Многие врачи часто рекомендуют омега-3 жирные кислоты в качестве первого шага к облегчению некоторых симптомов, связанных с депрессией, беспокойством и стрессом
2. Выносливость и энергетический потенциал во время занятий фитнесом
3. Омоложение половой системы.
Ученые это объясняют так: Zn, йод и незаменимые жирные кислоты оказывают положительное воздействие на нервную и половую системы организма, что значительно облегчает возбуждение
4.Коррекция негативных симптомов менопаузы у мужчин и женщин.
А также предотвращает чрезмерный износ суставов и сухожилий. Помогает наращивать мышечную массу.
Правда ли, что перуанская мака поднимает либидо?
Перуанская мака – это уникальный суперфуд, известный многим как природный афродизиак.
Мака содержит большое количество витаминов и микроэлементов, среди которых: кальций, фосфор, медь, калий, железо, цинк и комплекс аминокислот. Современные научные исследования показали, что мака помогает поддерживать здоровье репродуктивной функции у мужчин и женщин. Результаты клинических исследований подтверждают, что мака не оказывает прямого влияния на работу эндокринной системы.
Какая суточная норма потребления перуанской маки?
Порошок корня перуанской маки применяют по 500-750 мг 1-2 раза/сутки. Молотую маку удобно использовать в качестве добавки к салатам, супам, соусам, смузи и десертам. Она имеет слегка сладковато-пикантный вкус.