10 ГЛАВНЫХ ШАГОВ НА ПУТИ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ И ЛЮБВИ К СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ
Читать статью на сайте WWW.ANNARUSSKA.RU
Любовь к себе - самое важное чувство, которое помогает человеку сформироваться, как личность, и влияет на его дальнейшую жизнь. Неудивительно, что это самая распространенная тема в психологии. Как обрести любовь к себе? Сегодня мы поделимся с вами 10 способами, как полюбить себя.
1. Ухаживайте за своим телом
Задумайтесь, как часто вы проявляете заботу о своем теле? Посещаете ли вы спортзалы, балуетесь ли походами в СПА, экономите ли на уходовой косметике или, может, не следите за своим питанием? Большинство людей просто не замечают, что они губят свое тело, не уделяя времени заботе о нем. Каждый должен понимать, что здоровое, красивое тело только добавляет уверенности в себе, что несомненно способствует появлению любви к себе.
2. Старайтесь удовлетворять свои потребности
Некоторые считают, что любовь к себе - это настоящий эгоизм, именно поэтому чаще всего человек бывает внимателен к желаниям других людей, а не своих. Когда вы перестаете прислушиваться к себе, начинаете игнорировать свои желания, перестаете подпитывать себя хорошими эмоциями от покупок, вкусной еды или поездок в любимые места, начинается апатия, злость на весь мир, агрессия. Вы перестаете ощущать себя нужной и любимой, забывая о том, что в первую очередь любить себя должны вы сами.
3. Тщательно выбирайте свое окружение
Ни для кого не является новостью тот факт, что наше окружение очень влияет на нас самих. Если вы окружаете себя амбициозными, умными людьми, которые дарят вам хорошее настроение и приятные эмоции, вы также стремитесь к вершинам и заряжаетесь позитивом на дни вперед. Но иногда среди нас появляются люди, которые нагнетают обстановку, никак не дают расслабиться, постоянно на что-то жалуются. Они имеют особое влияние на окружающих и легко «заражают» своим состоянием остальных. Именно поэтому вы должны всегда ограждать себя от подобного общения, которое ни к чему хорошему не приведет.
4. Поддерживайте себя в любых ситуациях
Зачастую, в тяжелых жизненных ситуациях, мы ищем поддержки со стороны родных и близких, но не все в вашем окружении готовы поддерживать вас каждую минуту. Вы должны поверить в то, что никто не сможет поддержать вас так хорошо, как вы сами. Очень полезно поговорить с собой, дать понять своему сознанию, что вы есть у себя и можете справиться с любой проблемой. Склонность к пессимизму очень легко перерастает в привычку, что может развить депрессию и нервозность, поэтому каждый человек должен развивать в себе способность позитивно мыслить. Что может быть лучше умения вовремя переключить себя на позитивную волну и забыть обо всех проблемах, которые нас волнуют.
5. Цените каждую минуту своей жизни
Как часто вы задумывались о том, на что тратите свое время? Сколько времени вы тратите зря на ненужные вещи/ненужных людей/ нелюбимую работу? Время бежит со скоростью света, а осознание этого приходит слишком поздно. Каждый раз, приступая к какому - нибудь делу, спросите себя: «А стоит ли это моего времени?» Относиться с уважением к собственному времени вам помогут цель, увлечение, мечта, на осуществление которой вы с удовольствием и без зазрения совести будете тратить все свое свободное время.
6. Прислушивайтесь к своим эмоциям
Мало кто понимает, насколько наши эмоции - хрупкая конструкция, которая также требует ухода и заботы, как и наше тело. Стрессы, неврозы, переживания и излишняя эмоциональная возбудимость разрушают изнутри и очень давит на наше психологическое состояние. С другой стороны, подавление своих эмоций только усугубит ситуацию. Ваши эмоции отвечают за состояние в целом, они формируют настроение, помогают справляться с любыми невзгодами, по-новому смотреть на вещи и события, поэтому мы должны начать бережнее к ним относиться. Когда человек по-настоящему любит себя, он не растрачивает свои эмоции на ненужных людей, не реагирует бурно на неудачи, наоборот - всегда соблюдает присутствие духа и не позволяет себе отчаиваться.
7. Следуйте своим принципам
Очень часто из-за нелюбви к себе мы игнорируем свои принципы в угоду другим и отказываемся от своих правильных решений, если чувствуем, что они не устраивают кого-то еще. С каждым таким поступком любовь к себе исчезает. Вы должны прислушиваться к себе и с уверенностью принимать каждое свое решение, отстаивать принципы и не позволять другим заставлять вас усомниться в себе. Собирая по кирпичикам эту уверенность, вы сразу заметите, как появится любовь к себе и самоуважение.
8. Занимайтесь любимым делом
Каждый раз, собираясь на нелюбимую работу, вы испытываете небольшой стресс, что приводит к плохому настроению, злости. Поэтому, каждый человек должен максимально приблизиться к тому, чтобы каждый день заниматься тем, что ему нравится, приносит позитивные эмоции и поднимает настроение. Зачастую люди ставят крест на любимом деле только потому. что оно не прибыльно. В таких случаях психологи советуют найти работу, которая не вызывает негатива, а в свободное от нее время отдавать себя любимому занятию.
9. Отдыхайте
Некоторые люди, которые целиком отдают себя работе, совершенно не умеют отдыхать и чувствуют себя удовлетворенными только в том случае, если возвращаются домой выжатыми, как лимон. Они совсем не задумываются о том, что такой режим вскоре приведет к стрессу, нервному истощению, чего допустить ни в коем случае нельзя. Переутомление приводит к проблемам со сном, раздражительности, именно поэтому каждый человек должен давать себе передышку, ездить в путешествия, получать новые эмоции.
10. Самосовершенствуйтесь
Самосовершенствование относится не только к улучшению и заботе о внешности, но и к саморазвитию. Получение образования, чтение книг, изучение чего-то нового - залог успеха. Знания помогают нам чувствовать себя уверенными в любой ситуации, а постоянная подпитка мозга новыми целями каждому пойдет на пользу. Развитие личности повышает все шансы достичь успеха, что необходимо каждому человеку. Но не переусердствуйте: поставьте себе одну цель и задачу и постарайтесь ее достичь, к примеру, за месяц. Шаг за шагом, преодолевая барьеры и развиваясь в новых направлениях, вы будете испытывать гордость за себя и любить себя еще больше.