Аномальная жара в некоторых регионах сложно переносится не привыкшими к такой погоде людьми. Пережить летний период помогут дешевые и простые советы.
Душ перед сном
В жару душ эффективно принимать перед сном, чтобы быстрее уснуть. Дело в том, что очищенная и увлажненная кожа ощущает температуру в помещении на 5 градусов ниже той, которая наблюдается на самом деле.
Ванночки для ног
Для выполнения следующей рекомендации нужно иметь небольшой тазик, соль для ванны и эфирное масло мяты. В емкость следует насыпать соль, а на него капнуть несколько небольшое количество масла, и только потом залить смесь водой комнатной температуры. Этот метод поможет охладиться всего за 10 минут.
Мокрая простыня
Эффекта кондиционирования можно добиться, если повесить на открытое настежь окно мокрую простыню. Поток воздуха будет увлажненным, а помещение быстро охладится.
Питьевой режим
Чтобы охладить организм и восполнить водный баланс нужно пить достаточно минеральной газированной воды с малым содержанием солей. Полезным также станет вода с лимоном, которая придаст эффект насыщения.
Молочко для тела
В обычное молочко для тела можно добавить несколько капель эфирного масла мяты, которое будет приятно холодить кожу. Нужно следить за количеством, чтобы не вызвать раздражение. Эксперты советуют наносить полученную смесь на подъемы стоп, под колени и в подмышечные впадины.
Замороженное постельное белье
В летнюю жару температура остается комфортной даже ночью, а при отсутствии кондиционера можно просто заморозить постельное белье. Предварительно его нужно сложить в целлофановый пакет и лишь тогда отправить в морозильную камеру. Этот метод поможет быстро уснуть и почувствовать бодрость утром.
Зашторенные окна
В обычных квартирах окна выходят на разные стороны, в связи с чем свет проникает в комнаты постепенно. В такие периоды нужно следить, чтобы окна были плотно зашторены и не пропускали лучи солнца, которые летом особенно сильно нагревают поверхности. Именно из-за этого в квартире становится жарко. Нужно следить, чтобы окна, находящиеся в тени, были открыты, а ночью рекомендуется полностью проветривать помещение.