Приветствую всех читателей на нашем канале «РЕСУРС ЧЕЛОВЕКА »!
Желание "быть хорошим" присуще многим из нас. Но есть и те, кому плевать на мнение окружающих. Они "наслаждаются" своей негативностью. Периодически "подзаряжаются", выводя других на эмоции.
Мир разделился для большинства людей: либо хорошо, либо плохо. Либо добро, либо зло. Либо черное, либо белое.
Мы стараемся определиться, и выбрать для себя исключительно одну полярность. Однако у нас не всегда получается "удержаться" на той стороне, которой мы отдали свое предпочтение. Почему? Возникает напряжение и такое ощущение, как будто нас намеренно пытаются "утянуть" именно в те эмоции, от которых мы решили отказаться.
Разрешить подобный внутренний конфликт можно, если осознать для себя следующее.
👉Не нужно отрицать в себе никаких эмоций. Следует принять все стороны, а не выбирать между "хорошим" и "плохим".
Мы - многогранны. Ограничивая себя черным или белым, мы упускаем всю остальную палитру, которой на самом деле обладаем.
Мы становимся скучными, напряженными. Мы обедняем себя, упускаем свою особую красоту, индивидуальность.
👉Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач из серии "хочу быть идеальным", а потом страдать из-за невозможности осуществления подобного намерения. Мы неидеальны, но - уникальны.
Допуская в себе как негативные, так и позитивные качества, мы снимаем внутри огромное напряжение. Оно присутствовало в нас с тех самых пор, как нас "научили быть хорошими". Из самых лучших побуждений родители стремились воспитать из нас - достойных людей. Это прекрасное намерение. Но мы не можем не принимать во внимание своей невежественной стороны. Она станет либо стимулом для нашего роста, либо превратит жизнь в бесконечную борьбу, по сути с самим собой...
"Лин-чи рассказывал:
Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.
Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути.
В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:
— Эта лодка тоже пуста.
Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя." Дзенская притча
👆В НАШИХ СИЛАХ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ ОСОЗНАННО: своими эмоциями, реакциями. Вот, чему стоит учиться сызмальства. Вот, где спрятан ключ к гармонии и спокойствию.
Что значит управлять?
Для того, чтобы чем-то управлять, необходимо это осознавать. Поэтому для начала нам следует начать замечать в себе те эмоции, которые мы в действительности испытываем.
✨У Ошо есть замечательная практика.✨
В тот момент, когда мы чувствуем внутри какую-либо эмоцию необходимо повторить ее трижды. Например, вас одолевает злость, вы ее явно ощущаете внутри. Скажите вслух или про себя: "Злость, злость, злость".
Таким простым действием вы принимаете свою невежественную сторону и начинаете ее высвобождать. Вы не направляете ее ни на кого. Это ВАША злость, и вы вполне можете с ней "справиться"!
Такая экспресс-помощь может стать для вас важным шагом на пути к осознанной и ответственной жизни в настоящем моменте!
Еще лучше, если вы сможете "выплеснуть" свою эмоцию до конца. Возьмите ручку, бумагу и начните выписывать все, что на душе, "отдайте"бумаге свой гнев, злость, раздражение. А затем разорвите ее на мелкие части или сожгите!
Вы можете побить подушку, покричать (не на человека), побегать, потанцевать...
В детстве это было просто. Ребенок обычно открыто заявляет о том, что в данный момент чувствует. Но его воспитывают, учат, и чаще всего навязывают идею о необходимости "гасить" в себе любые "негативные" проявления. А иначе тебя не станут уважать, любить, принимать...
Преодолевая свое стремление к идеальности, отпуская страх "оказаться плохим", мы обретаем самих себя.
Мы проявляем уважение и понимание к своей истинной природе.
Начинаем замечать таланты, развивать достоинства.
Уходит страх допустить ошибку. Позволив себе несовершенство, мы на самом деле приближаемся к своему истинному совершенству!
Мы можем жить не "по бумажку" или шпаргалке из детства - "каким я должен быть", а по своему собственному сценарию. Начните его "писать", не бойтесь что-то сделать "не так".
Все и всегда - "так", если с душой, если по-настоящему, если честно...
Автор статьи Мария Пастухова
Загляните в эти статьи, и вы узнаете:
✨"Жить СВОЕЙ жизнью. Как это?"
✨ "Вернуть себе силу и спокойствие может каждый"
✨ "Как научиться уважать СВОЮ уникальность"
✨ "Упражнение для эмоционального высвобождения"
Благодарим вас, дорогие читатели за ваше внимание и отклики!
Ждем вновь на страницах нашего канала...