Всем огромный привет
Я, конечно, в Кореи ни разу не была, больше люблю российские города - Золотое Кольцо, например, или курорты у Чёрного моря. Но вот в своём городе азиаток встречаю регулярно. Дааа, их стройности можно позавидовать... Причём все, как на подбор, худенькие.
Я познакомилась со студенткой нашего медуниверситета, девушкой из Кореи Ми и решила у нее уточнить, почему кореянки такие "худенькие"? Гены ли у них такие, особое питание для похудения или здоровый образ жизни? Оказалось... питание.
Хотя очень многие кореяночки занимаются спортом и фитнесом, они выбирают и кардионагрузки и силовые тренировки...
Но все же особую роль в их стройности играет национальное правильное питание, которое просто направлено на здоровье и похудение.
Вообще в Кореи такая традиция, если так можно выразиться - девчонки должны быть красивыми и стройными. Поэтому, конечно, кореянки следят за питанием и активным образом жизни, да и вообще, похудению и красоте тела у них уделяется особое внимание.
Секреты питания корейских девушек
- Их рацион богат овощами, а овощи, как мы знаем, очень низкокалорийны и содержат много клетчатки, которая способствует улучшению работы ЖКТ и быстрому очищению кишечника.
- Корейская кухня славится своей остротой. А ведь специи ускоряют обмен веществ, выводят лишнюю воду и даже отлично сжигают жир. Одно из наиболее распространенных блюд - острая закуска кимчи (практически полностью состоит из овощей и специй, и еще немного рисовой муки).
- Да-да, рис, куда же без него, рис для корейцев - что хлеб для россиянина. Все потому, что небольшим количеством риса можно "наесться".
- Корейцы стараются не употреблять жирные и сладкие продукты, а из способов приготовления выбирают запекать еду и отказываются от жареных блюд.
- Вообще питание у корейцев очень здоровое, они практически исключают вредную еду. Так, сладкая выпечка, конфетки, шоколадки и пироженки не пользуются спросом у кореянок - девушки предпочитают фрукты и не сладкие желе (то, что надо для стройности и похудения).
- Фастфудов в привычном нами смысле в Кореи нет, их быстрая кухня - это роллы и кимбалы - рулеты с рисом, мясом и овощами.
- Вода также занимает важное место в рационе корейцев. На столе во время приёмов пищи всегда присутствует чистая негазированная вода. А вода, как мне известно, отличное средство для похудения - она снижает чувство голода, способствует нормализации обмена веществ, отлаживает работу кишечника и многое другое.
- Морепродукты, соевый соус, различные водоросли - постоянные продукты на корейском столе.
Стройность в движении
Корейцы очень много двигаются: любят прогулки пешком, поэтому считают, что лучше прогуляться до места назначения, чем доехать на своей машине или такси.
В стране очень хорошо развит велотранспорт: велосипедные дорожки выделены на территории всей страны и многие люди предпочитают передвигаться именно на велосипедах.
Я так послушала эту студентку и хочу Вам сказать:
особых корейских секретов то и нет - просто здоровый образ жизни с правильным питанием и активностью.
Корейцы очень любят красоту и стремятся к ней всегда и во всем. Красота настолько должна быть совершенной, что к пластическим хирургам студентки обращаются чуть ли не сразу после выпускного вечера.
Так что следить за красотой своего тела - стройной фигурой - прямая обязанность каждой девушки в Кореи. И, если мы хотим быть стройными и здоровыми, тоже должны бы обзавестись такой прямой и почетной обязанностью.
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Подписывайтесь и оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока :-)