Всем привет!
Долгое время считалось, что беременность нужно прятать от глаз окружающих, но в последние годы многое изменилось: супер модели и звезды кино демонстрируют свою гордость с обложек журналов, облачившись в пеньюар. А дизайнеры мира моды рассматривают беременных женщин, как одну из целевых групп покупателей модной одежды.
Первая беременность - безусловно, самый захватывающий период в жизни женщины, самое лучшее время для будущей матери. Она прощается на некоторое время с работой для того, чтобы сосредоточить все внимание на маленьком человечке, который растет в ее утробе.
Но как раз при первой беременности у женщин возникает бесконечное количество вопросов. Каждая женщина особенная, все очень разные, каждая беременность отличается от других, всё очень индивидуально, но есть несколько советов, которые могут пригодиться всем во время беременности.
Многие беременные женщины беспокоятся, например, что беременность делает их не привлекательными, даже если беременность протекает без проблем и осложнений.
Потому что непривычны физические изменения, происходящие в организме женщины. Но если Вы регулярно пользуетесь косметикой по уходу за кожей, то этот страх совершенно не обоснован.
Благодаря повышенному уровню гормонов, кожа и волосы во время беременности, обычно очень красивы и приобретают особенный блеск и сияние. А все более и более округлый животик, который могут хорошо подчеркнуть красивые мини платья, делает женщину неотразимой. Также не стоит отказываться от макияжа. Красивые глаза и яркие ресницы — последний штрих, делающий будущую маму женственной и чувственной.
Теперь важно, чтобы ежедневный рацион был насыщен полезными и свежими продуктами, так чтобы будущая мать не страдала от нехватки витаминов - потому что организм в первую очередь обеспечивает всеми необходимыми веществами эмбрион, при нехватке витаминов - за счет матери. Но многие боятся за время беременности растолстеть, как торт от дрожжей. Старая поговорка гласит, что беременная женщина должна есть за двоих.
Но это вовсе не означает, что вы должны есть вместо одного шницеля два. Во время беременности потребность в калориях увеличивается лишь на 200 калорий в день. Это означает, что за двоих Вы можете есть теперь овощи, фрукты и другие высококачественные продукты питания.
Тяга к сладкому или жирной пище часто указывает на недостаток определенных витаминов или минералов. Лучше съесть йогурт с фруктами и орехами. Бананы также очень важны для беременных женщин, поскольку они содержат много магния. Железо содержится в особо высокой концентрации в мясе и в чечевице, молочные продукты богаты кальцием. Белок есть как в яйцах, так и в мясе, бобовых и миндале. Сладости — грабители кальция, поэтому не стоит есть слишком много сладкого.