Сердечно-сосудистая система выполняет огромное количество функций, но в то же время она очень уязвима в современных реалиях. Особенно это касается людей в возрасте старше 45 лет, когда больше всего организм подвержен развитию таких заболеваний, как атеросклероз, артериальная гипертензия, аритмии, тромбозы и так далее.
В сегодняшней статье мы рассмотрим самые полезные и насыщенные овощи для сердечно-сосудистой системы. Сейчас созревает много натуральных овощей, поэтому данный вопрос становится весьма актуальным.
Внимание! Данная статья является ознакомительной, при различных беспокойствах, нарушениях ритма, изменении артериального давления и т.д. следует обращаться к врачу! Правильное питание обязательно должно соблюдаться, но при заболевании оно играет вспомогательную роль, а при полном здоровье - профилактическую. Придерживайтесь рекомендаций врачей.
Теперь мы непосредственно рассмотрим эти овощи.
1. Помидоры
Сейчас этого продукта очень много на прилавках, так как уже во всю они созревают на открытых огородах. Уже неоднократно доказано и выяснено, что употребление помидоров значительно улучшает функционирование сердца и сосудов.
Содержит витамины С, некоторые витамины группы В, клетчатку, ликопин. Кроме того, помидоры значительно укрепляют иммунную, нервную, пищеварительную системы.
2. Лук
Невероятно полезный продукт не только для сердца, но и для многих других органов. Тем не менее, его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему очень велико, ведь лук способен расширять сосуды, чем улучшает питание сердца и всех сосудов.
Компоненты в составе лука уменьшают количество так называемого "вредного" холестерина. В луке содержится много нужных микроэлементов, стабилизирующих работу сердца (калий, магний и др.).
3. Перец
Еще один очень популярный летний овощ. Как острый, так и болгарский перец содержат массу полезных веществ и очень много витамина С, который налаживает работу сосудов. Опять же хочется сказать, что перцы очень полезны для организма в целом за счет того, что являются очень мощными антиоксидантами, за счет чего стабилизируется структура мембран многих клеток организма, что касается особенно сердечно-сосудистой системы.
Однако следует учитывать, что перцы(особенно острые) следует ограничивать при различных заболеваниях ЖКТ(например, при гастрите), да и в целом слишком много их есть не стоит.
4. Чеснок
Даже сложно представить пользу для организма от чеснока. Несмотря на не очень приятный запах после употребления чеснока, он приносит огромную пользу организму. Фитонциды вместе с аллицином, которых очень много в чесноке, улучшают работу сердца, ритм, способствуют расширению сосудов, улучшая микроциркуляцию.
Как и в случае с перцем, много употреблять не стоит. Особенно касается людей с болезнями ЖКТ.
5. Тыква
Еще один уникальный продукт, который содержит колоссальное количество полезных веществ. Тыква способствует нормализации работы не только сердца, но и нервной системы, а также она улучшает процессы сна. Это очень важный момент, так как стабильное состояние нервной системы очень важно для здоровья сердца.
Кроме того, тыква очень полезна для профилактики атеросклероза.
Если понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь, чтобы читать новые статьи