Здраствуйте! Сегодня хочу поговорить об одной из самых частых проблем в нашем здоровье, с которой сталкиваются все - это Остеохондроз. Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофические изменения в организме, возникающие при нарушении микроциркуляции крови и обменных процессов. Это случается по различным причинам: малоподвижный образ жизни, сидячая работа, травмы, неправильное питание, неправильное построение тренировочного процесса и другие!
Основная проблема, которая возникает при этом заболевании - это конечно боль в спине, так же онемения в конечностях, что очень осложняет жизнь, но ведь профилактику никто не делает и все думают, что тело должно справляться само! Проблемы возникают при ухудшении элластичности мышц в организме! Начинается всё с крупной мускулатуры, затем конечно доходит до мелких мышц, но ведь в крупной мускулатуре достаточно быстро можно всё исправить, в отличее от мелких мышц! Чтобы болезнь не проявляла себя или отступила достаточно выполнять гигиеническую гимнастику и уделять внимание растяжке, что будет заставлять крови доставлять питание в поврежденные участки! Для шейного отдела позвоночника достаточно выполнять эту несложную гимнастику каждый день! Она займёт 10-15 минут, что не много, ведь на чистку зубов вы тратите немного меньше! Таких гимнастик огромное количество, так что главное желание!!!
Для грудного отдела позвоночника и поясницы можно выполнять следующую гимнастику
сЕс
Если выполнять гимнастику регулярно, то боли отступят! Конечно если заболевание запущено, то нужно всё равно обратиться к врачу, который проведёт обследование и подскажет что делать в вашем частном случае!