Да, можно. Спорт безусловно даст вам более быстрый результат и подтянутое тело. Но и без спорта при соблюдении баланса БЖУ, ваша кожа не обвиснет как тряпка и чем вам там ещё пугают! Это не так! Важно, за счёт чего вы будете худеть: 1️⃣Мышцы 2️⃣Жир Для того, чтобы не потерять свои мышцы, обязательно следите за количеством потребляемого белка 🙊 Нормы белка на 1 кг веса : 🖋️ Не менее 1 - 1,5грамма при отсутствии спорта и умеренном ритме жизни 🖋️Не менее 1,5-1,8 при низкой физической нагрузке 🖋️Не менее 1,8 - 2,2 при интетенсивной нагрузке Вот правило, которое позволяет худеть правильно и без спорта. Но помним спорт - сила! Плюсов масса 😍
Да, можно.
Спорт безусловно даст вам более быстрый результат и подтянутое тело.
Но и без спорта при соблюдении баланса БЖУ, ваша кожа не обвиснет как тряпка и чем вам там ещё пугают! Это не так!
Важно, за счёт чего вы будете худеть:
1️⃣Мышцы
2️⃣Жир
Для того, чтобы не потерять свои мышцы, обязательно следите за количеством потребляемого белка 🙊
Нормы белка на 1 кг веса :
🖋️ Не менее 1 - 1,5грамма при отсутствии спорта и умеренном ритме жизни
🖋️Не менее 1,5-1,8 при низкой физической нагрузке
🖋️Не менее 1,8 - 2,2 при интетенсивной нагрузке
Вот правило, которое позволяет худеть правильно и без спорта.
Но помним спорт - сила!
Плюсов масса 😍