Как ни парадоксально и нелепо это звучит, но ученые выяснили лучший день для взвешивания. Лучший — в плане точности результата и величины погрешности. Это — среда!
Как они это выяснили? Все просто. Несколько финских ученых решили провести исследование: пригласили 40 добровольцев с лишним весом, провели замеры и попросили их сесть на диету и регулярно взвешиваться (когда именно взвешиваться, ученные не уточняли — просто попросили взвешиваться регулярно).
Испытуемые ответственно взвешивались в течение года. После анализа почти 3000 взвешиваний и сопоставления данных с результатами похудания ученые и сделали вывод: самый правильный день для взвешивания — среда.
А взвешиваться нужно не реже, чем раз в 5 дней. Оказывается, те, кто взвешивался реже, — худели незначительно или совсем не худели.
Вывод: отслеживайте свои результаты, если этого не делать можно долгое время находится без прогресса.