Здравствуйте друзья! Мира и уюта вашему дому!
Как бы это парадоксально не звучало, но подавляющее большинство людей пьют воду неправильно, допуская простые ошибки. Кстати о существовании которых мало кто и подозревал. Но как оказалось, что даже в таком вроде бы обычном деле, как питье, нужно соблюдать некоторые правила, чтобы вода не вредила организму и приносила именно ту пользу, которую мы от нее ждем. Давайте узнаем об этих распространенных ошибках.
Не забудьте поставить лайк, поделиться комментарием и подписаться на канал. А я продолжаю.
Человеческий организм более чем наполовину состоит из воды. Если быть точнее, то 60 процентов от массы тела составляет вода. Это указывает на то, что для поддержания своей жизнедеятельности и здоровья, человеку просто необходимо выпивать в день определенное количество воды.
Недостаточное количество воды в организме, может привести к различным недугам и сбоям в его работе. А если воду человек не будет пить в течении нескольких дней, то это и вовсе может привести к весьма печальным событиям. Поэтому каждый человек пьет воду по несколько раз на день, тем самым восполняя ее потери в организме.
Этот процесс у нас выработан уже до полного автоматизма и как мы пьем воду, абсолютно не задумываемся. Как и везде здесь существуют тоже свои правила, о существовании которых многие даже не подозревают. К сожалению незнание не освобождает от ответственности и при неправильном употреблении воды, мы наносим вред своему организму.
Нельзя пить воду взахлеб
Наверняка все знают когда в знойный и жаркий день или после интенсивных физических нагрузок, приходишь домой и выпиваешь залпом большое количество воды. А через короткий промежуток времени выпиваешь еще.
Так делать нельзя. И вот почему. Выпитое залпом большое количество воды не успевает всосаться в организм, попадая и наполняя мочевой пузырь. Таким образом организм не успевает получить должную пользу от воды.
К тому же большое количество воды разжижает слюну, которая необходима для выработки нужного количества желудочного сока. А если не будет необходимого количества желудочного сока, то это может нарушить нормальное функционирование пищеварения.
Лучше всего воду пить небольшими глоточками по 100-130 мл. При этом нужно между приемами воды делать промежутки, чтобы вода успевала перерабатываться организмом.
Нельзя пить до и после еды
Не следует пить воду непосредственно перед едой и после ее употребления. Дело в том, что выпитый стакан воды перед едой разбавит в желудке желудочный сок. Съеденная еда будет плохо перевариваться и застаиваться в желудке.
То же самое касается и запивания сразу после еды. Вода так же разбавит желудочный сок, пищеварение замедлится и пища в желудке будет просто плавать. Это может привести к вздутию живота, метеоризму, повыситься уровень инсулина и нарушится пищеварение.
Поэтому самым лучшим вариантом будет пить воду за 1-1,5 до приема и после приема пищи. За это время процесс пищеварения будет в полном разгаре и большая часть пищи уже будет переработана. В этом случае вода уже не навредит.
Нельзя пить слишком холодную воду
Конечно очень приятно, особенно летом выпить стаканчик холодной, освежающей воды. К сожалению это не очень хорошо может сказаться на здоровье.
Холодная вода попадая в организм способна сужать кровеносные сосуды и сбивает нормальный ритм пищеварения. Так же холодная вода способствует отложению лишнего подкожного жира. Потому что слишком холодная вода ускоряет процесс застывания пищевого жира, он просто не успевает перевариваться.
К тому же выпитая слишком холодная вода может вызвать боль в горле, боли в суставах и сбой сердечного ритма. Самым оптимальным вариантом будет пить воду комнатной температуры.
Нельзя пить воду при ходьбе
Наверное каждый человек хоть раз в жизни пил воду при ходьбе. Многие это делают довольно часто и естественно никто не задумывается, а можно ли вообще пить на ходу. Оказалось все таки нет.
Все потому что во время ходьбы наше тело находиться в напряженном состоянии. А в таком состоянии организм не может полноценно перерабатывать воду. К тому же в состоянии ходьбы вода пьется быстрее и больше, чем нам необходимо. А как вы помните это может вызывать нарушения в пищеварении и другие побочные эффекты.
Поэтому воду при ходьбе пить нельзя. Найдите на улице любую лавочку или скамейку, отдохните минут 5-10 и спокойно в расслабленном состоянии пейте воду маленькими глотками, делая между ними небольшие промежутки.
Не пьете воду после ночного сна
У многих людей день начинается с утреннего туалета, умывания, завтрака и только потом человек может попить воды. Это тоже неправильно. Здесь нужно брать пример с тех людей, которые после сна сначала выпивают несколько глотков воды и только потом делают все остальные дела.
Дело в том, что за ночь во рту накапливается достаточное количество слюны, которая необходима для выработки желудочного сока, а он в свою очередь нужен для правильного пищеварения.
Люди выпивающие несколько глотков воды с утра, смывают эту слюну в желудок, где она и начинает вырабатывать желудочный сок. За то время пока вы делаете свои утренние дела, вода впитается в организм и в желудке останется только свежевыработанный желудочный сок.
А те люди, которые сначала умываются, смывают полезную слюну в раковину вместе с зубной пастой. Поэтом после ночного сна обязательно выпивайте несколько глотков воды. Главное не забывайте пить ее медленно и не спеша.
Не пьете воду перед ночным сном
Да. Последнее, что нужно сделать перед сном, тоже выпить стакан воды. Дело в том, что употребление воды на ночь существенно снижает риск получить инфаркт.
Выпитая на ночь вода разжижает кровь, не дает ей загустеть. Ведь именно загустевшая кровь в ночное время и является одной из основных причин возникновения инфаркта. Не зря самое распространенное время приступов инфаркта является раннее утро.
5-6 стаканов воды выпитой в течении дня, служат хорошей профилактикой для снижения рисков появления как инфарктов, так и инсультов.
Самое главное следить за потребностями своего тела. При наступившей жажде не мучайте себя и утолите ее вовремя. А если пить не хочется, то и не стоит заставлять и заталкивать в себя воду. Все хорошо в меру.
Статья написана исключительно в ознакомительных целях и не призывает к каким-либо действиям и экспериментам.
При любых проблемах со здоровьем нужно в первую очередь обращаться к врачу.