Вы уделяете время себе? Время, когда вы наедине с собой. Время, посвященное только самой себе. Наслаждаться моментом "здесь и сейчас", без руминации (мыслительной жвачки). Отключить голову, включить чувства. Женщине важно уделять время себе, так она наполняется. Если у женщины нет энергии внутри, что она может транслировать внешнему миру?
Часто бывает, что женщина ставит на первое место детей, мужа, родителей, а на себя времени не остается. Это большая ошибка. Всегда нужно ставить себя на первое место (не путать с эгоизмом). Уделив себе время, отдохнув, расслабившись, прожив свои эмоции, вы дарите своим домочадцам ласку, любовь, заботу, счастье.
Для более четкой картины зачем нужно думать о себе, приведу пример с кислородной маской. Перед вылетом самолета, бортпроводник проводит инструктаж. В аварийном случае, сначала нужно надеть маску на себя, а затем на ребенка. Знаете зачем на себя и только потом на ребенка? Если вы начнете инстинктивно бросаться спасать ребенка, то вы имеете большой шанс остаться без сознания и оставить малыша беспомощным, просто не успев ему помочь. Если вы наденете маску на себя, потом на ребенка, даже если малыш потеряет сознание, вы его спасете.
В жизни происходит то же самое. Вы не задумывались над фразой: "За каждым успешным мужчиной стоит великая женщина!". Эта фраза о том, как важно женщине иметь ресурсное состояние, потому что женщина наполняет мужчину энергией. А если быть постоянно недовольной, уставшей, "пилить" своего мужчину, о какой энергии может быть речь? Да и дети вряд ли хотят видеть свою маму раздраженной, утомившейся.
Уделяйте себе время. Начните с 5-10-15 минут в день. Если вы наносите крем на лицо, то думайте о своём лице, а не что нужно сделать или что можно было изменить. Если вы пьёте чашечку кофе, то наслаждайтесь ароматом и моментом «здесь и сейчас». Потанцуйте для себя перед зеркалом, занимайтесь спортом, практиками духовными, медитацией. Или просто полежите, отдохните и насладитесь этим временем, без чувств вины, тревоги. Встречайтесь с людьми, которые вас заряжают, вдохновляют.
Многие скажут: «Я и так это знаю!». Знания не меняют вашу жизнь, жизнь меняют только действия. Если нет действий, значит вас всё устраивает. Или: «Времени нет!». А вы уберите к примеру социальные сети или сериалы из своей жизни. Переместитесь из виртуального мира в реальный и вы увидите, как много времени они отнимают.
Начните с 5 минут для себя. Когда вы возьмете и сделаете, а потом возьмёте и ежедневно будете делать, ваша жизнь начнёт меняться самым благоприятным образом для вас. Нашу жизнь меняют не знания, а действия!