Марк Руффало, звезда сериала Marvel «Мстители», посвятил последние месяцы подготовке к новой роли в производстве HBO. С этой целью актер переключился на диету, которая ограничивала ежедневное потребление калорий до опасно низкого уровня.
Марк Руффало появился в сериале «Я знаю, что это правда», в котором он сыграл главную роль. Перед актером стояла трудная задача - он принял форму двух персонажей. Руффало сыграл близнецов. Чтобы лучше сочувствовать роли одного из мужчин, Марк решил сделать решительный шаг и изменил свой рацион. До и во время съемок сериала у звезды было специальное меню и, наконец, количество калорий было ограничено до тысячи в день. К сожалению, это не безопасный способ изменить свою фигуру.
Марк Руффало применил строгую диету для двойной роли
По данным одного из журналов, чтобы хорошо сопереживать роли одного из персонажей, Марк использовал диету из 1000 калорий. Автор и режиссер сериала рассказал, что в то же время Руффало занимался интенсивными тренировками, в т.ч. он делал около пятисот отжиманий в день.
"Марк потерял около девяти килограммов за это время. Он ел белок на завтрак и голодал. Он не мог есть еще три часа, и единственное, что он мог съесть позже, был батончик с гранолой, в котором было около 120 калорий", - прокомментировал Дерек Чианфранс.
Позже, чтобы записать сцены со вторым из близнецов, Марку снова пришлось набрать вес за короткое время. Будем надеяться, что двойная метаморфоза актера прошла под строгим контролем врача. Этот способ обработки веса небезопасен для здоровья.
Диета на 1000 калорий - почему не стоит ее использовать?
Просматривая многочисленные сайты, мы найдем информацию о том, что самые низкие калории составляют около 1500 ккал в день. Почему бы не опуститься ниже этого уровня и каков риск? Одна из диетологов ответила на сомнения данной диеты. В начале важно подчеркнуть очень важный вопрос. Низкоэнергетические диеты, используемые длительное время, могут негативно сказаться на здоровье.
Хотя однодневное ограничение калорий является безопасным и даже указывается в определенных ситуациях, голодание в течение нескольких месяцев может вызвать изменения в обмене веществ. Основной метаболизм будет снижен, организм будет получать энергию из мышечной ткани, что не является полезным процессом. Кроме того, при низкокалорийном ежедневном питании чаще всего мы не обеспечиваем всеми необходимыми для здоровья макроэлементами, витаминами и минералами, - говорит диетолог.
Если подводить итог такой диеты, то на первом этапе мы можем наблюдать потерю веса, но после возвращения к стандартной энергетической ценности еды, существует высокая вероятность внезапного увеличения веса и эффекта "йо-йо". Низкоэнергетические диеты должны особенно рассматриваться людьми, борющимися с заболеваниями щитовидной железы.
Не забудьте не использовать только влияние диет на известных звезд и знаменитостей. Большинство из них находятся под постоянным медицинским наблюдением. Если мы не знаем, как справиться с лишними килограммами, обратитесь к соответствующему врачу и клиническому диетологу, который безопасно поможет нам справиться с этой проблемой, а лучше займитесь спортом. ;)