Каждое время года приносит какие-то свои специфические состояния души. Эти состояния могут принести реальные преимущества и плюсы, но могут стать и искушением.
Для зависимого человека, который хочет жить в трезвой реальности, лето, так же как и любое другое время года, требует особого специфического подхода.
Не улетай!
Когда я начинал жить трезво, лето для меня было не только временем цветущей природы, привлекательных женщин и относительного разгруза от работы. Лето для меня было (да остается и сейчас, правда в меньшей степени) временем эйфории и временем "улета".
И это неплохо. Именно из-за этого лето и ждут.
Однако, этот летний "улет" раньше всегда был для меня сильным стимулятором (триггером)и для алкогольного "улета". Летом пилось как-то особенно "вдохновенно" и легкомысленно. Но, соответственно, и с бОльшими потерями.
Состояние эйфории для употребляющего алкоголь так же опасно, как и состояние уныния (упадка духа). Вынос головы из реальности (спокойного и размеренно идущего хода вещей) в эйфорическое состояние всегда вызывает желание сделать этот вынос еще круче. Для усиления этого эффекта "улета" обычно и использовался алкоголь.
Нужно научиться строить жизнь так, чтобы мозговая, психологическая и физическая деятельность были подобны хорошо настроенным струнам. Мелодию создает только точная отстройка всех из них. Если какая-то струна слишком провисает или перетянута, гармонии как правило не получается.
Что помогает при летнем "улете"?
Первое - знание об этом эффекте "летнего улета" и его отслеживание. Второе - старание удержать его в определенных рамках. Третье - границы на особенно "улетных" людей и компании (и это чаще всего особенно сложно сделать, потому что "...ну лето-же!!!"
Мне во всем этом помогает план, составленный на каждый день и последовательное его выполнение по возможности. Я стараюсь не отвлекаться при возникновении неожиданных встреч, событий и обстоятельств.
Для меня важно придерживаться этих правил не только в случае негативных факторов, от которых не только нужно уходить, но и хочется это сделать. Важно, чтобы это работало и в случае так называемого "позитива", которого хочется. Но который тоже во многом мешает.
Настоящий позитив - это трезвое и спокойное подведение итогов за прошедший день каждым вечером; это галочка, стоящая в конце дня напротив каждого из запланированных пунктов.
Настоящий позитив - это день, проведенный трезво и благодарность за этот день, каким-бы, возможно, непростым он не был.
группа ВКонтакте Трезвость vs. Реальность
портал Трезвая реальность