Здравствуйте мои дорогие читатели. Сегодня я раскрываю в своей статье тему уверенности в себе и и самое главное - приёмы для её появления. Уверенность в себе - это вера в себя и свои действия, в то, что задуманное без сомнений исполнится. Она очень помогает нам взяться за любое дело и довести его до конца... Но что делать, когда её не хватает?... Конечно же работать над этим. И существую различные приёмы, помогающие нам в этом.
- Есть такой приём : притвориться уверенным. Необходимо изобразить уверенность в себе. Необходимо провести самовнушение (возможно вам помогут аффирмации на уверенность в себе (см. в интернете - там полно) и хорошую подготовку. Продумайте ситуации, вызывающие у вас волнение и страхи, что не получится и сделайте всё, чтобы свести их вероятность к минимуму. Очень важен в этом приёме позитивный настрой. Если и с этим проблемы, идём к зеркалу и улыбаемся долго (минут 5, а лучше 10),если отойдя от зеркала волнение и неуверенность возвращаются - вернитесь к зеркалу)) Механические проявления передают сигналы мозгу и он верит в то что всё отлично.
- Есть ещё способ : в течение недели отслеживает ситуации, в которых вы испытываете неуверенность и записывайте свои мысли в этом момент, чтобы впоследствии их не допустить.
В то же время создайте список своих достижений, в которых вы испытывали наоборот сильную уверенность в себе. И каждый раз когда тревога и неуверенность мешает вам, обращайтесь к этому списку. Этим способом, кстати, я пользуюсь сама. У меня только не выписаны дела, я в голове держу свои достижения, которыми сама горжусь, а значит испытываю чувство удовлетворения, дающего уверенность в себе.
- На физическом уровне поднять самооценку и уверенность в себе помогает спорт - эндорфины, вырабатываемые после физических нагрузок, поднимают настроение и возвращают позитивный настрой. Спорт улучшит внешний вид за счёт осанки, грациозности и упругости мышц, а значит и ваше настроение при виде всей этой красоты будет лучше, чем когда вы видите себя в зеркале запущенной/ым.
- Старайтесь развивать свои коммуникативные навыки, общайтесь как можно больше, даже если вначале испытываете внутренний дискомфорт, со времени пройдёт, а уверенность в себе при этом будет расти.
- Неуверенность в себе - последствие внутренних страхов. Не бойтесь ошибок. Ошибки - это норма. Относитесь к своей жизни как к игре. Играючи можно решить гораздо больше, чем кажется. И при этом экономит я куча энергии и ещё новая появляется за счёт адреналина, вырабатывающенося во время этой игры. Очень классная техника. Не сразу она мне далась. Но со временем я оценила весь кайф её использования))
Если вам нравятся мои статьи, подписывайтесь на канал "чайка - выручайка". Здесь много интересного контента😉