Для подростков очень важна тема похудения, так как в этом возрасте всё в своём теле не нравится. Сейчас расскажу как питаться и выполнять различные упражнения.
Похудение за неделю на 5-10кг Завтрак:
2 яйца в крутую
Чай без сахара
Обед:
Куриная грудка с гречкой
Вода
Ужин:
2-3 печеньки
Чай без сахара.
Выпивать 2л воды обязательно!
Упражнения:
- Выпады по 25 раз на каждую ногу
- Приседания 30 раз
- Планка 1 минута
За неделю вы уже увидите результат