В одной статье я уже рассказывал как похудеть к осени. В данной статье я расскажу о правильном питании. Многие люди думают , что правильное питание это скучный рацион питания . Но это не так . Сегодня я расскажу , как я питался , чтобы добиться результата 15 кг за месяц. 1. Завтрак . На завтрак у меня было пол пачки творога и сметаны , также я добавлял сахара и ягод . 2. До обеда выпиваем 1,5 литра воды. 3. Обед. На обед я готовлю раз в неделю котлеты куриные . Получается 100г гречки и 3 котлеты , также можно себе позволить чай с шоколадкой 4. До ужина ещё 1,5 литра воды. 5. Ужин состоит из 3 котлеты двух огурцов и половины помидорки. 6. Потом ничего уже не едим , можно пить воду . 7. Рацион был таков Завтрак 7:00 Обед 12:00 Ужин 16:00 Всем спасибо кто дочитал данную статью до конца. Надеюсь она вам помогла принять свое собственное мнение.
В одной статье я уже рассказывал как похудеть к осени. В данной статье я расскажу о правильном питании.
Многие люди думают , что правильное питание это скучный рацион питания . Но это не так . Сегодня я расскажу , как я питался , чтобы добиться результата 15 кг за месяц.
1. Завтрак . На завтрак у меня было пол пачки творога и сметаны , также я добавлял сахара и ягод .
2. До обеда выпиваем 1,5 литра воды.
3. Обед. На обед я готовлю раз в неделю котлеты куриные . Получается 100г гречки и 3 котлеты , также можно себе позволить чай с шоколадкой
4. До ужина ещё 1,5 литра воды.
5. Ужин состоит из 3 котлеты двух огурцов и половины помидорки.
6. Потом ничего уже не едим , можно пить воду .
7. Рацион был таков
Завтрак 7:00
Обед 12:00
Ужин 16:00
Всем спасибо кто дочитал данную статью до конца. Надеюсь она вам помогла принять свое собственное мнение.