Жизнь нынче непростая. Стрессы, эмоциональные нагрузки, большой объём ежедневной информации, с которой мы сталкиваемся, - все эти факторы могут способствовать развитию невроза. Лечится это расстройство с помощью различных методов психотерапии. Кстати сказать, вещь довольно распространённая.
Неврозы - это группа функциональных, так называемых пограничных психических заболеваний (неврастения, истерия, психастения), развивающихся в результате длительного воздействия психотравмирующих факторов, эмоционального или умственного перенапряжения, нередко под влиянием инфекций и других заболеваний. (Советский энциклопедический словарь/Гл. ред. А.М. Прохоров. – 4-е изд. – М.: Сов. Энциклопедия, 1989).
Человек в невротическом состоянии остро и более эмоционально по сравнению с остальными переживает какие-то чувства. К числу проявлений невроза относятся: тревожность, гнев, состояние отчаяния и агрессии, зависть к другим. Любые негативные ситуации усиливают проблему, добавляют стресса. У невротиков наблюдается искаженное восприятие своих чувств, им сложно себя контролировать – всё это влияет на личную жизнь, отношения с людьми в семье, на работе, в социуме.
Симптомы невроза проявляются на психологическом уровне и на физическом. Наш организм – умная система. В состоянии невроза на физическом уровне наблюдается следующее: головные боли, усиленное потоотделение, сыпь, учащённое сердцебиение, боль в груди и др. неприятные вещи. К психологическим можно отнести: потерю контроля, повышенную восприимчивость и ранимость, постоянное беспокойство, чувство страха за свою жизнь и потери стабильности, апатию и изоляцию от людей, усталость, раздражительность, нарушение сна, повышенную чувствительность и перепады настроения. Тревожным маркером для человека, работающего в коммуникативной сфере, допустим, является возникающее раздражение при звуке телефонного звонка. Так что, если Вы замечаете за собой этот момент, стоит привести в порядок мысли, чувства и эмоциональную сферу и больше отдыхать – это пройдёт.
В невротическом состоянии нередко человек плохо засыпает из-за тревожащих его мыслей, страхов. При нарушении режима отдыха ситуация может ухудшиться.
Для профилактики и лечения неврозов важно: вовремя ложиться спать и высыпаться положенное время, заниматься спортом, правильно питаться, стараться путешествовать или проводить время с интересными людьми, помогают техники медитации и музыкотерапии, дыхательной гимнастики. Также можно всегда обратиться за помощью к профессиональному специалисту, проанализировать причины и выявить психотравмирующие факторы, поработать над тем, как выйти из невротического состояния.
Желаю всем психологического комфорта, гармонии в жизни и всего светлого и радостного!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии! Желаю Вам успехов во всех Ваших делах!