Признаки скрытого дефицита воды в организме и насколько каждый из нас зависит от воды рассказала врач-педиатр Суламифь Вольфсон.
Явный и скрытый дефицит воды в организме
Явный дефицит - это обезвоживание, острое состояние. А как может проявляться «скрытая» нехватка воды - когда это не опасно для жизни, но все же вредно для здоровья?
Чаще всего такое состояние возникает осенью и весной. Мы списываем это на авитаминоз, недостаток солнца и тепла, на то, что тяжело после отпуска привыкать к работе. А причина может быть в воде.
Какие симптомы могут предупреждать о нехватке воды в организме?
Периодические ноющие головные боли, сопровождающиеся головокружениями.
Судороги в ногах по ночам. Что мы начинаем обычно делать при судорогах? Пить магний. И, как правило, судороги не связаны с магнием. Причин судорог много, и дефицит воды - одна из самых частых.
«Мурашки по рукам», онемение пальцев рук или ног. В тревоге мы начинаем искать информацию в сети. Находим 150 причин симптома и еще больше впадаем в тревогу. Причин «мурашек» действительно много, и недостаток воды среди них.
Усиление сухости кожи. Нет, дефицит воды - это не основное, т.к. сухость кожи определяется наследственностью и окружающей средой. Но дефицит усугубляет проблему.
Запоры. Когда воды не хватает, организм «гонит» воду в кровь. На каловые массы жидкости остается минимум.
Частые ОРВИ. Мало воды = сухие слизистые = незащищенные. Влажность важна не только вокруг. Достоточно воды должно быть внутри организма.
Ощущение комка в горле. Сухость слизистых провоцирует неприятные ощущения.
Изменение вкуса/запаха еды.
Все перечисленное может быть признаком самых разнообразных заболеваний. Дефицит воды - не единственная причина. Но ее нужно исключить. Возможно, этого будет достаточно.
Больше информации о детском здоровье - на сайте "Наш ребенок".
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!