Здравствуйте, уважаемые читатели! Делюсь собственным опытом борьбы со стрессом.
Думаете, у пенсионеров стресса не бывает? Бывает, да ещё как! Обещали пенсию повысить, не добавили ни копейки! Цены на продукты снова подняли! Карантин закончился, но обещают вторую волну. Новости по телевизору лучше не смотреть, потому что это – постоянный стресс.
Что же это за зверь такой – стресс? Это реакция организма человека на отрицательные эмоции. При этом происходит выброс адреналина, заставляющий действовать. В малых дозах стресс полезен, быстро преодолевается людьми самостоятельно.
Не путайте стресс с депрессией. Депрессия – это психическое расстройство, при котором человек становится слабым и болезненным, нарушается мышление, происходит упадок сил. Бывает затяжной и может длиться несколько лет. Справиться самостоятельно с депрессией невозможно или почти невозможно. Нужна помощь врачей.
Больше всего разговоров о стрессе появилось во время самоизоляции. Молодые, и не совсем молодые, люди жаловались на скуку и постоянный стресс. Плохо им было сидеть в четырёх стенах, скучно, нечем заняться. Хотелось пробежаться по магазинам, сходить в парикмахерскую, в бассейн, на каток, в театр или кино. Причём, жаловались люди не бедные. Явно, квартиры у них не 20 квадратов на четверых. Есть, где разгуляться. А как чувствовали себя семьи в малогабаритках? В основном, не унывали. Придумывали занятия по душе себе и детям. Общались, играли, выставляли небольшие ролики в Интернете. Конечно, устали, конечно, было трудно, но не ныли и не нагоняли тоску на окружающих.
Нам тоже пришлось трудно, как и всем. Мы никуда не рвались, сидели дома. Играли в разные игры, некоторые сами и придумывали. Например, «Что я вижу?». Условия простые. Водящий спрашивает:
-Что я вижу на букву «пэ»?
Игроки осматривают комнату и называют всё, что видят на эту букву. Если никто не угадал, водящий говорит вторую букву:
- Эр!
Затем подсказывает третью –" о".
После третьей подсказки, если слово не угадали, водящий сам его говорил:
- Провод! - и загадывал следующее слово.
А ещё играли в города, в слова, в реки и моря – отлично повторили географию и расширили словарный запас. Победители получали призы и поздравления.
Мы не только играли, но и работали. Сажали, пололи, сеяли и прорывали. Собирали клубнику и вишню, лук и чеснок, огурцы и помидоры.
Когда самоизоляция закончилась, я поняла, что самый верный и правильный способ борьбы со стрессом – это общение с приятными сердцу людьми и физический труд в пределах разумного. Без фанатизма.
Как вы боретесь со стрессом? Что помогает вам избежать депрессии? Расскажите в комментариях, буду рада узнать и другие способы. Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь в комментариях своим опытом.
С уважением Павлюченко Зинаида Васильевна