Летом ребенку просто необходимо получать максимум пользы от только созревших овощей и фруктов. Полученные витамины и минералы помогут растущему организму противостоять болезням в течении всей осени и даже зимы. Но как сделать так что бы любимое чадо ело овощи с удовольствием? Вот 5 простых идей.
1. Создавайте новое блюдо вместе.
Позвольте себе и вашему ребенку проявить свою креативность. Создайте с ребенком маленькое соревнование на самый вкусный бутерброд, поиграйте в поваров, приготовьте вместе небольшое, новое, необычное блюдо позволив ребенку выбирать какие овощи добавить. Придумайте истории вашим творениям и выберете сказочное название.
2. Добавьте к овощам и другие продукты.
Люди за свое существование придумали множество способов приготовления овощей. Тут вам и салаты, и гарниры, запеканки, супы и даже смузи. Если ребенок не любит сырую морковь, всегда можно сделать морковный суп, творожную запеканку c морковью, пюре из моркови и свеклы, и даже можно сделать десерт. Ваш ребенок обязательно полюбит тертую морковь с яблоком и сахаром!
3. Подайте личный пример.
Мы на личном примере учим детей вежливости, ребенку намного проще научиться говорить спасибо, пожалуйста, извините если их родители используют такие слова. Так почему бы не показать, что овощи можно любить? Приготовьте свое любимое блюдо из овощей, наслаждайтесь им, не скрывайте удовольствия на лице, и ваш ребенок, заинтересовавшись, попросит попробовать.
4. Не навязывайте
Каждый взрослый человек имеет свои предпочтения в еде точно так же, как и любой ребенок. Если чадо не хочет есть какой-то овощ, просто предложите ему выбрать другой. Не нравится цветная капуста? Всегда можно предложить брюссельскую, или листы белокочанной.
5. Постепенно уберите вредные продукты
Ребенок закономерно не полюбит ни овощи, ни фрукты, когда будет по первому плачу иметь доступ к конфетам, чипсам, сухарикам, газировке и уж тем более к фаст-фуду. Уберите из дома эти продукты совсем! Если ребенок хочет сладкого побалуйте его фруктами или небольшим количеством хорошего шоколада с кружечкой чая.
