Лишние килограммы не дают спокойно спать, особенно когда тебе уже не много за 40. Перепробована куча диет, съедены горы лекарств...толку нет. И что же делать, жизнь же ,вроде, только начинается. Хочется продлить молодость и красоту. В такой ситуации может помочь только монотонная ежедневная физическая нагрузка в течении 1 часа. Лучше всего пешие прогулки или скандинавская ходьба. Есть здесь и еще один секрет. Ваш пульс должен находиться в интервале сжиросжигания. Верхняя граница = (220-возраст)*70%. Нижняя граница = (220-возраст)*60%. Всем здоровья и похудения!
Лишние килограммы не дают спокойно спать, особенно когда тебе уже не много за 40. Перепробована куча диет, съедены горы лекарств...толку нет. И что же делать, жизнь же ,вроде, только начинается. Хочется продлить молодость и красоту.
В такой ситуации может помочь только монотонная ежедневная физическая нагрузка в течении 1 часа. Лучше всего пешие прогулки или скандинавская ходьба. Есть здесь и еще один секрет. Ваш пульс должен находиться в интервале сжиросжигания. Верхняя граница = (220-возраст)*70%. Нижняя граница = (220-возраст)*60%.
Всем здоровья и похудения!
