Не только в режиме самоизоляции, но и в обычной жизни мы проводим слишком много времени, уткнувшись в экран любимого смартфона. Мы не можем представить свою жизнь без социальных сетей, постоянного перелистывания ленты новостей и мобильных игр. Если вы хотите изменить ситуацию, то прочитайте эти советы.
5 способов перестать зависать в смартфоне
1️⃣Проанализируйте собственные цели
Зачем вы следите за жизнью тех людей, которых вы не знаете? Если их успехи дают вам мотивацию и помогают справляться с трудностями, то хорошо. Можете продолжать лайкать их фотографии и залипать в «истории». Если же для вас никакой пользы в этом нет, то пора прекратить трату времени впустую.
2️⃣Сделайте закладки
Мы оставляем закладки в книгах, чтобы быстрее найти то, что вызвало у нас интерес. Закладки в браузерах сделаны с той же целью. Вместо того чтобы отвлекаться на что-то лишнее во время поиска нужного сайта, сохраните его в закладки. Так вы быстрее найдете то, что действительно искали.
3️⃣Действительно ли так важно залипание в социальных сетях?
Проанализируйте потраченное время на социальные сети и вспомните, сколько важных дел у вас остались несделанными. Лучше сделать что-то действительно полезное, нежели поставить очередной лайк кому-то в Instagram.
4️⃣Разделяйте время, проведенное в смартфоне
Допустим, вы можете взять за правило проведение 80% всего времени в телефоне вместе со своими друзьями или родственниками. Например, вы можете вместе с детьми смотреть обучающие мультфильмы или видеоролики и помогать им осваивать новый материал. Конечно, играть с ними в приставку тоже хорошая идея.
5️⃣Развивайтесь
Потраченное время можно было провести за чтением книг по психологии, мотивации и т.д. Также можно читать полезные статьи в любимом смартфоне, главное, чтобы это шло вам на пользу.